Este legal? O recenzie rapidă

Am avut în sfârșit șansa de a citi este acest lucru legal, o carte scrisă de co-fondatorul UFC, Art Davie. Cartea relatează „Cum a început Davie The Suprem Combating Championship și a lansat arte marțiale mixte” în SUA.

Cartea de 260 de pagini este o lectură grozavă pentru orice fan al sporturilor de luptă. Aveam 16 ani când UFC 1 a fost difuzat pe PPV și urmăresc sportul de peste douăzeci de ani. Am crezut că știu multe despre istoria sportului, dar este legal că este rapid să se potrivească această părere. La fel cum o primă lecție de grappling îi învață rapid pe atacanți că au multe de învățat despre luptă, este acest lucru legal îi învață pe fanii sportivi de luptă, că au multe de învățat despre adevărata istorie a UFC 1. Artă bine făcută.

Publicitate

Imparte asta:
Stare de nervozitate
Facebook

Ca aceasta:
Ca încărcarea …

Legate de

Bine ați venit UFC Central ListenersOCTOCTOBER 16, 2014
Bine ați venit UFC Central Asciskers! 13 decembrie 2013
Contractele UFC respectă cerințele legale ale Quebecului

Clifton Co-găzduit de Jackson Lewis „Covid-19: Impactul actual și potențial asupra lumii sportului”

MLB, NCAA, NBA. . . Lumea sportului nu este imună de impactul Covid-19. Această serie de podcast vă va ajuta să înțelegeți totul, să împărtășiți gânduri despre ceea ce ar trebui să faceți acum și, în viitor, să vă pregătiți pentru reluarea evenimentelor sportive.

Seria de podcast în trei părți este sponsorizată de Asociația avocaților sportivi și explorează impactul Covid-19 asupra sportului, dreptului sportiv și a dvs. Seria de podcast va ajuta membrii Asociației Avocatului Sportiv să țină pasul cu cele mai recente evoluții din industrie. Podcast -urile sunt găzduite de Lester Munson și Gregg Clifton. Lester este analist legal pentru ESPN, iar Gregg Clifton este director în biroul Phoenix, Arizona din Jackson Lewis P.C.

Ascultați în fiecare săptămână pentru a obține cele mai recente știri și informații despre industria sportivă profesională. Lester și Gregg vor discuta despre tendințele fierbinți, jucătorii cheie și organizațiile sportive profesionale importante, împreună cu alte informații pe care le veți găsi valoroase și distractive.

Ascultați primul episod al seriei, Covid-19: Impactul actual și potențial asupra lumii sportului.

Sport și Covid-19, o serie specială de podcast:

Partea 1: Covid-19: Impactul actual și potențial asupra lumii sportului

Partea 2: Cum se adaptează lumea sportului la noul normal

Partea a 3 -a: „Noul normal” va deveni normal ??

Imparte asta:
Facebook
Stare de nervozitate
E-mail

Asociația Lead1 & Sports Leadership Institute anunță revenirea Institutului de Leadership Summit Summit Summit Collegiate Summit1 și Sports Leadership anunță revenirea din 2022 Collegiate SP

Asociația Lead1 („Lead1”), care reprezintă directorii de atletism ai The the The 130 instituții membre ale subdiviziunii Football Bowl („FBS”), precum și Institutul de Leadership Sport („SLI”), care organizează conferințe sportive la nivel mondial, sunt încântate să dezvăluie întoarcerea Summit-ului sportiv colegial. Ținut istoric la Santa Monica, CA, acest simpozion academic de două zile va avea loc în perioada 24-26 aprilie la Gaylord Texan Resort & Convention Center din Dallas, TX.

Luni, 25 aprilie, precum și marți, 26 aprilie, Lead1, precum și SLI, vor organiza o adunare specială pentru directorii de atletism din Divizia I NCAA, cu panouri dinamice axate pe tendințele de piață sportivă colegială topică. Ca o lovitură la summit, Lead1 își va ține directorii de atletism de primăvară satisfăcătoare luni, 25 aprilie. Această sesiune de anunțuri Lead1 este elaborată pentru a oferi membrilor șansa de a se angaja cu Comitetul de schimbare a Diviziei I NCAA, deoarece acestea stabilesc sugestii cu privire la modul în care exact cum pentru a satisface mult mai bine nevoile sportivilor studenți din Divizia I.

„După ce am întârziat aproape doi ani din cauza pandemiei Covid-19, suntem încântați să începem Summit-ul Sportului Collegiat împreună cu Institutul de Leadership Sport”, a declarat Tom McMillen, președinte, precum și CEO al Lead1. „Această satisfacție va oferi membrilor noștri șansa de a se angaja pe probleme în timp util, pe lângă fața în timp cu Comitetul pentru schimbarea Diviziei I, deoarece aceștia stabilesc sugestii de politici pentru viitorul nostru.”

„Institutul de conducere sportivă este încântat să restaureze summit -ul sportiv colegial în 2022 în parteneriat cu Lead1”, a declarat Ian Gaffney, președintele Sportului de conducere Sports. „Este o onoare, precum și privilegiul de a deține acest forum„ prin reclame, pentru reclame ”, precum și de a permite șansa, precum și ecosistemul pentru reclame pentru a împărtăși în mod sincer – în mod privat – să împărtășească practicile cele mai fine, să îmbunătățească relațiile, precum și să Pregătiți -vă pentru viitor. ”

Pentru mai multe informații despre înregistrarea evenimentelor, cazarea la hotel sau oportunități de sponsorizare, vă rugăm să luați legătura cu Hannah Dewey (hannah@lead1a.com).

Imparte asta:
Facebook
Stare de nervozitate
E-mail

Vineri Favorite din Florida

Bună ziua! Am luat un ochi roșu aseară, precum și am ajuns în Florida devreme în această dimineață. Ochii roșii sunt duri, trăirea cu un cap roșu este mai dur. Cu toate acestea, mă descurc.

Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Carte neortodoxă, precum și evaluarea Netflix
Recenzie a Seriei Book & Netflix – Neortodox. O ascultare excelentă – carte, podcast, precum și serii de evaluare a plăcerii vizuale.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 7 minute, 28 de secunde

Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 1
03:12

Trăi
00:00
08:21
07:28

Am dormit câteva ore în zbor, însă nu a fost un somn fantastic. Așa că, de îndată ce am ajuns la casa lui Ben, am mâncat, precum și am făcut un pui de somn. Îmi place că peeps -ul meu înțeleg întotdeauna exact cum să deruleze vagonul de pepene de bun venit!

Apoi, aveam nevoie de un pick-me-up. Așa că, am mers la Dunkin Donuts pentru o cafea înghețată.

Am văzut o broască țestoasă! La fel de bine că mă tem. Nu mai ești în Kansas California Dorothy.

În cele din urmă, am identificat chipsurile de pâine de usturoi Cheesy la Publix, precum și le -am apucat. Da, văd de ce au câștigat concursul laic.

Și, în sfârșit, aici sunt lucrurile mele preferate din această săptămână:

Favorite de vineri

(Cinci) frunze de toamnă. Am descoperit de fapt cinci frunze uimitoare ieri. Vedea? SoCal are anotimpuri! Sau, câteva frunze roșii.

Salată de plante de la Trader Joes. Deci, Herby, precum și delicios.

Acest adidaș de rac. Tocmai așa este să mănânci cu mine.

Lumânări. Ahhhhh. Mă ajută să mă simt calm din anumite motive.

Revista pentru sănătate și wellness pentru bărbați. Tonuri de informații fantastice despre exerciții fizice, precum și o alimentație sănătoasă, fără „cum să -l determini pe tipul tău să creadă că ești un tigru atractiv în sac”.

Mike Bowen – care a alergat 58.282 pentru veterinari din Vietnamul căzut. (Prin ABC News)

De 31 de ani, el a făcut jogging un kilometru pentru fiecare soldat care nu l -a făcut acasă.

Acum voi încheia câteva e -mailuri înainte de a -mi începe weekendul

Întrebare: Ce faci în acest weekend?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să optați pentru acestea:

Top 11 părți din Hamilton Musical

Top 11 părți din Hamilton Musical

Top 11 Cele mai bune citate din Hamilton, precum și părțile mele preferate de a vedea Hamilton Musical în persoană în Los Angeles Pantages

Cea mai bună recenzie nouă cu rimel-super-gros

Cea mai bună recenzie nouă cu rimel-super-gros

Cel mai bun rimel pentru genele lungi incredibil de groase. apare ca niște genele false, cu toate acestea rimelul le face mai groase, precum și mai lungi

cea mai bună echipament pentru a rula fără riscuri noaptea

cea mai bună echipament pentru a rula fără riscuri noaptea

Cele mai bune echipamente de alergare pentru alergări întunecate de dimineață sau alergări de noapte. iluminați echipamentul de rulare pentru alergări întunecate sau mersul pe jos, precum și reflectarea

Alergând pe Marco Island Florida 2021

Alergând pe Marco Island Florida 2021

Unde să alergi pe Insula Marco Florida. Idei de rulare pentru călătorii, precum și excursii de vară pe plajă. Blog Florida Run și

10 cele mai bune poze din Boston Marathon Weekend Ziua 1

10 cele mai bune poze din Boston Marathon Weekend Ziua 1

Recapitularea weekend -ului Boston Marathon. Distracție de la Boston Marathon Expo, mâncare, linie de suprafață, rulată, precum și hotel. Cursa Baa 5k, precum și întâlnireaAlergarea în weekend, precum și mâncarea actualizărilor

Alergarea în weekend, precum și mâncarea actualizărilor

Salut! Cum stă treaba? Am o recapitulare rapidă a alergării din acest weekend, a mâncatului, precum și a… repetând. Oh, la fel de bine, în sfârșit, listene

⚡ de Sharereaholic

.

Cabmma adoptă lovituri de călcâie la rinichi și noua definiție a ABC a luptătorului întemeiat

la Asociația Comisiilor de Box din 2016 și a Convenției Sportive Combative din Las Vegas, au fost introduse modificări ale regulilor unificate ale MMA, care au inclus legalizarea loviturilor de călcâie la o Opozanții Rinichi de la Guard și o schimbare a definiției a ceea ce este nevoie pentru a fi un luptător împământat.

Nu toate comisioanele membre au adoptat aceste modificări. Comisia braziliană MMA (CABMMA) a fost o comisie care nu a adoptat imediat aceste modificări.

Săptămâna aceasta, la Convenția ABC CABMMA din 2017, reprezentantul a confirmat că acum au fost de acord să adopte aceste modificări. Reprezentantul a menționat că Cabmma a împărtășit unele rezerve cu privire la aceste schimbări, deoarece ar putea reprezenta mai mult pericol pentru luptători. Cu aceste reguli în vigoare acum câteva luni și cu puține probleme, Cabmma a menționat că sunt acum confortabile și, începând cu 1 august, regulile de mai sus vor fi adoptate în Brazilia.

Publicitate

Imparte asta:
Stare de nervozitate
Facebook

Ca aceasta:
Ca încărcarea …

Legate de

Cabmma anunță 7 încălcări de dopaj 27, 27, 2016in „doping”
Cabmaa schimbă Stewart v. Barroso la niciun concurs după „eroare de sine evident” 22 noiembrie 2016
Ultimul regulator MMA din Brazilia pentru adoptarea timpurie a lui Insjune 20, 2016in „Reforma reducerii greutății”

10 Beneficiile sucului de pepene verde

de Matt Weik

Când am fost într -o stațiune din Cancun, Mexic în vacanță, am văzut o băutură roșie la un restaurant la care mâncam. Am întrebat chelnerița care este băutura, deoarece nu eram sigur dacă era ceva de genul unei limonade roz sau un tip de băutură cu fructe. Spre surprinderea mea, a spus suc de pepene verde. Poate că nu ies prea mult, dar asta a fost sincer prima dată când am auzit vreodată de cineva care face suc de pepene verde. Am fost intrigat de când îmi place să mănânc pepene verde, așa că în capul meu am imaginat o băutură cu degustare dulce. Omule, aveam dreptate! Sucul a fost foarte ușor și răcoritor și după ce a fost la soare toată ziua, destul de sincer, a lovit locul. Un pahar s -a transformat în mai mult decât pot conta. Am fost agățat și am făcut ritualul meu zilnic să beau mai multe pahare în fiecare zi în timpul șederii mele.

Acest lucru m -a determinat să mă întreb exact care au fost avantajele sucului de pepene verde și de ce nu auzim prea multe despre asta în state. Mai jos sunt câteva dintre beneficiile pe care ar trebui să le așteptați să le experimentați dacă decideți să începeți să consumați frecvent suc de pepene verde (indiferent dacă este deja pregătit sau dacă decideți să utilizați un storcător și să -l faceți singur). De asemenea, la publicarea acestui articol (vara anului 2017), acum ar fi momentul perfect pentru a vă turna un pahar sănătos și răcoritor de suc de pepene verde, cap afară și să vă bucurați de vreme.

1. Sursa de energie
Datorită zaharurilor naturale și carbohidraților găsite în sucul de pepene verde, aceasta face o sursă de energie grozavă. De asemenea, conține electroliți pentru a ajuta la menținerea hidratației. Dacă doriți, ați putea folosi acest lucru ca un antrenament înainte dacă nu doriți ceva care să conțină stimulanți.

2. Ajută la menținerea tensiunii arteriale
Datorită electroliților și sursei naturale de citrulină găsită în suc, poate ajuta la normalizarea tensiunii arteriale. Citrulina ajută la vasodilatație și poate fi chiar folosită înainte de antrenament pentru a vă oferi o pompă atunci când faceți exerciții fizice. Dilatarea vaselor de sânge vă poate ajuta să încorporați mușchii cu sânge și nutrienți, umplându -le și oferindu -vă aspectul „pompat”.

3. Ajutor în digestie
Pepene verde este bogat în fibre și are un conținut greu de apă. Acest lucru permite organismului să elimine orice toxine și să mențină sănătos tractul gastrointestinal. Sănătatea digestivă este ceva pe care nu simt că mulți oameni se concentrează atunci când ar trebui. Fibra este o modalitate grozavă de a face acest lucru, deoarece ajută bacteriile bune din sistemul digestiv.

4. Luptă stresul
Viața nu este întotdeauna soare și curcubee, așa că orice ajutor pe care îl putem obține pentru a combate stresul este un bonus suplimentar. Sucul de pepene verde conține vitamina B6 care s -a dovedit a ajuta la combaterea stresului, anxietății și oboselii. Așadar, atunci când vrei să te relaxezi puțin, să te dezlege și să te distrugi, sucul de pepene verde poate fi cel mai bun prieten al tău.

5. Sănătatea inimii
Pepene verde conține un antioxidant numit, licopen, care are capacitatea de a combate radicalii liberi găsiți în organism care poate deteriora nu numai celulele, ci și țesuturile și organele. Dacă deteriorarea organelor devin prea severe, acesta poate duce la probleme periculoase, cum ar fi un atac de cord.

6. Anti-îmbătrânire
Nu, aceasta nu este fântâna tinereții, dar are capacitatea de a te păstra mai tânăr. Licopenul găsit în sucul de pepene verde poate ajuta la păstrarea sănătății pielii tale, datorită capacității sale de a combate radicalii liberi.

7. Poate reduce riscul unor tipuri de cancer
În timp ce ne aflăm pe tema licopenului, s -a constatat că sucul de pepene verde contribuie la reducerea riscului unor tipuri de cancer din cauza proprietăților sale antioxidante. Deși acesta nu este un „lucru sigur”, inclusiv sucul de pepene verde în dieta ta, cu siguranță nu ar fi un lucru rău, având în vedere tot binele pe care îl poate face pentru tine.

8. Reduceți durerile musculare
Datorită citrullinei găsite în pepene verde, consumul de suc de pepene verde post-antrenament poate ajuta la diminuarea durerilor care urmează în general un atac intens de antrenament de rezistență. S -a constatat, de asemenea, că citrulina este mai bine absorbită de organism atunci când provine direct de pe pepene verde, mai degrabă decât de la o altă sursă, cum ar fi o pulbere sau o pastilă.

9. ajută la protejarea sănătății ochilor
Pepene verde conține niveluri ridicate de beta-caroten. Acest nutrient este responsabil de protejarea ochilor de problemele legate de vârstă care ar putea duce la o viziune și/sau orbire afectate.

10. ridicat în vitamine și minerale
Deși este încă recomandat să luați un supliment multivitamină/mineral zilnic, sucul de pepene verde vă poate oferi un sortiment de diferite vitamine și minerale. Unele dintre vitaminele și mineralele pe care le puteți găsi în pepene verde sunt vitamina C, beta-caroten, vitamine B, potasiu, magneziu și, dacă suciți semințele, pot oferi fier și zinc adăugate.

Cum să -ți faci propriul suc de pepene verde
A face propriul suc de pepene verde este de fapt foarte simplu. În primul rând, trebuie să decideți dacă doriți să adăugați coaja sau nu la concoacție. Dacă nu, tăiați pepene verde în sus și îndepărtați coaja. Dacă intenționați să includeți șoriciul, asigurați -vă că curățați complet coaja de pepene exterior pentru a îndepărta orice murdărie sau resturi.După aceea, tăiați pepene verde și puneți -l în blender în cantități mici și începeți să vă amestecați (nu puneți întregul pepene verde în blender simultan). Este posibil să fie nevoie să goliți blenderul înainte de a adăuga mai multe piese pentru a se amesteca. Utilizați o setare pe blender care atinge consistența dorită. Unii oameni pot prefera un lichid mai gros, în timp ce alții ar putea dori să fie mai mult o consistență apoasă – cel mai mult, alegerea este a ta. Odată finalizat, turnați sucul într -un recipient care poate fi depozitat la frigider pentru a menține prospețimea.

Dacă aveți un storcător, a face suc de pepene verde este extrem de ușor. Din nou, asigurați -vă că coaja exterioară a pepeneului este curată dacă intenționați să faceți sucuri de pepene verde. Apoi urmați pașii din broșura dvs. de instrucțiuni pentru a introduce bucățile de pepene verde și pentru a crea un suc.

*Notă: Este posibil să fie nevoie să adăugați ceva apă la oricare dintre cele de mai sus pentru a ajunge la consistența dorită. Adăugați apa încet, astfel încât să nu puneți prea mult și să diluați gustul și aroma sucului de pepene verde.

Prea leneș pentru a -ți face propriul?
Dacă sunteți prea lene să vă faceți propriul suc de pepene verde, există mărci pe care le puteți găsi la magazinele alimentare care vând atât suc de pepene verde, cât și suc de pepene verde cu ingrediente adăugate (preambalate). Alegeți oricare preferați și sunteți bine să mergeți. Din motive de sănătate, încercați să alegeți unul care nu are zaharuri sau siropuri adăugate pentru a menține minimum numărul general de zahăr.

Curtea Supremă susține înjurarea majoretei, cu toate acestea este o hotărâre restrânsă

de Ken Paulson, directorul @freespeechmtsu

Când vine vorba de drepturile de exprimare liberă ale studenților, acesta este încă 1969 în Curtea Ultimă a Statelor Unite.

Astăzi, instanța a pronunțat cu 8-1 în favoarea unui majorete nemulțumit de înaltă instituție, care și-a publicat în mod profan gândurile despre programul de majorete de pe Snapchat. Acest lucru a dus la o suspendare de un an de la program pentru Brandi Levy, tânărul de 14 ani care și-a împărtășit frustrarea de a nu face echipa de varsity, declarând „f-școală, f-veselă. f – totul. ”

„Poate fi atrăgător să respingi (ei) cuvintele ca fiind nevrednice de valori mobiliare robuste din prima modificare discutată aici”, cu toate acestea „uneori este necesară protejarea de prisos pentru a -i proteja pe cei necesare”, a compus Justiția Stephen Breyer în opinia majoritară a opiniei majoritare .

Situația a avut potențialul de a lărgi drepturile de exprimare liberă ale cursanților instituțiilor publice sau de a -i limita. Nu a făcut niciuna.

Curtea a reiterat în mod esențial Tinker v. Des Moines District Independent Neighborhood Institution pentru o vârstă digitală.

În acest caz pivot, instanța finală a încheiat faptul că cursanții au avut dreptul să demonstreze războiul din Vietnam folosind pașnic benzi de brațe negre, cu toate acestea, administratorii ar putea totuși să interzică discursul pe care ar putea să -l anticipeze în mod corect ar provoca o perturbare considerabilă procesului academic.

„Abia se poate susține că fie cursanți, fie instructori și-au aruncat drepturile constituționale la flexibilitatea discursului sau a expresiei la poarta școlii”, a compus în mod memorabil Justice Abe Fortas în opinia 7-2.

Punctul de vedere de astăzi a fost mai puțin rezonant.

În cuvintele lui Breyer, „Nu stabilim acum o regulă largă, extrem de generală, care specifică doar ceea ce contează ca discurs„ în afara campusului ”, precum și dacă cerințele obișnuite ale Primului modificare trebuie să ofere metoda școlii către o școală (Nevoia de a preveni) întreruperea considerabilă a activităților legate de învățare sau securitatea celor care cuprind o comunitate de instituție. ”

Ultimul punct este un nod pentru cei preocupați de cyberbullying -ul în școli.

Decizia instanței a fost destul de restrânsă, lăsându -ne cu puține preluări. Cursanții instituției publice au încă drepturi de exprimare liberă. Instituțiile publice pot limita aceste drepturi dacă se așteaptă ca discursul să provoace o perturbări considerabile școlilor.

Este surprinzător faptul că schimbările tehnologice din ultimii 52 de ani primesc o scurtare atât de scurtă în decizia Curții. În 1969, o majoretă supărată care dorește să-și împărtășească ultrajul a fost destul de restrânsă la un telefon încorporat într-un perete sau care trece de note.

În ceea ce privește cazul tânărului majorat, acesta nu ar fi trebuit să fie un apel strâns, precum și nu a fost. La baza flexibilității discursului este dreptul de a critica guvernul. Acesta a fost un tânăr rezident care critica o instituție operată de guvern, precum și metoda pe care a operat-o programul său de majorete. Tineretul ei, precum și profanitatea nu i -au invalitat libertatea.

Imparte asta:
Facebook
Stare de nervozitate
E-mail

Rutina rapidă de întindere pentru alergători

Bună ziua! Astăzi am o rutină ușoară de întindere pentru alergători. Puteți face acest post-rulare sau după orice tip de antrenament. De obicei, fac aceste mișcări relativ rapid după o alergare. Dacă mă simt deosebit de strâns într -o zonă, mă voi concentra pe asta, precum și voi petrece ceva timp suplimentar pe ea.

Sugestie de rulare – Publicarea Runing Stretching este un moment excelent pentru a inspecta cu corpul tău. Rețineți orice tip de dezechilibre sau zone care se simt de parcă ar putea necesita un timp suplimentar de odihnă sau de vindecare. Întinderea face parte dintr -un plan de rulare solid.
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Cum se face antrenamentul corpului inferior pentru alergători a
Tutorial rapid al corpului inferior pentru alergători antrenament A se mișcă. Aceasta include:
Sumo ghemuit
Lunge invers – corect
Reverse Lunge – Stânga
Lateral lunge – cel mai bun
Lateral lunge – stânga

Obțineți calendarul de antrenament din această lună pentru alergători acum pe Runeatrepeat.com

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 3 minute, 9 secunde

Urmatorul
Test de anticorpi Covid 19
05:19

Trăi
00:00
08:21
03:09

(^purtând: icoană tanc de depozitare TRI-BLEND, precum și accent II Crop^)

Acum să fim S-T-R-E-T-C-H …

Rutina de întindere de 10 minute pentru alergători

Scopul de a ține fiecare întindere timp de aproximativ 30 de secunde. Respirați în orice tip de zone strânse. Dacă simțiți vreun tip de durere înapoi. Plătește dobândă către zone strânse care pot necesita odihnă, rulare de spumă sau masaj.

1. Ajungeți spre cer – brațe alternative

2. Întinderea gâtului – scăderea urechii pentru a prelua / repeta pe cealaltă parte

3. Întinderea gâtului – Uită -te peste preluare / repetă pe cealaltă parte

4. Întinderea sânilor – Ajungeți înapoi strângând mâinile în spatele vostru

5. Întinderea spatelui superior – Ajungeți înainte să strângeți mâinile în fața voastră, rotunjind partea superioară a spatelui

6. Stretch quad – puneți piciorul în spatele dvs., precum și aduceți piciorul pe fund, păstrați genunchii apropiați, precum și opriți -vă dacă există vreun tip de durere / repetare pe cealaltă parte

7. Hamstrings Stretch – Leg Leg Behind înainte – Picioare deschise, ajunge la podea în mijloc

8. Întinderea șoldului – De la latul de picior de îndoire squarat într -o poziție scăzută a piciorului deschis

9. Întinderea șoldului – cu picioarele deschise gilet larg, precum și genunchii deschisi pentru a întinde șoldurile

.

11. Șold, precum și întinderea viței – lunge înainte, precum și scufundați -vă în el până când simțiți o întindere în șold, precum și viță / repetați pe cealaltă parte

12. Twist Lunge Low – De la lunge mai jos până la locația opusă mâinii, lângă piciorul din față, pentru o întindere mai profundă. Opțional: Deschideți -vă înapoi prelungind alte brațe, precum și deschiderea sânului spre piciorul din față.

Hylete care rulează codul de rată de reducere a angrenajului

Astăzi am un rezervor de depozitare Hylete, precum și culturi. Lucrez cu echipa pentru a împărtăși un cod de rată de reducere la echipamentul lor de antrenament, precum și pentru rucsacuri.

Chiar am primit câteva dintre vârfurile lor, precum și pantaloni scurți, în urmă, precum și le -au plăcut cu adevărat. Primul meu credea a fost – mă simt ca un sportiv a dezvoltat aceste haine. Pe lângă faptul că se dovedește că Hylete încurajează comentariile de la clienți, precum și apoi le folosește pentru a -și actualiza design -urile! Îmi place asta.

Uneori, voi avea o pereche de pantaloni scurți de rulare, precum și să mă gândesc: „Acest buzunar trebuie să fie mai mare” sau „dacă acestea ar fi mai mult timp, ar fi perfect”. A fi cu adevărat capabil să spui unei articole de îmbrăcăminte pentru aceste lucruri, precum și acestea, luați în considerare este un geniu. Suntem cei disponibile, precum și transpirația, precum și înțelegem ce funcționează, precum și ceea ce nu este în viața autentică, nu?

Cineva ar fi trebuit să le spună deja despre chestia de buzunar, deoarece culturile au un buzunar imens pe ambele părți. Pantaloni scurți au și buzunare excelente.

Clienții Hylete sunt motivați să depună o fotografie care își face favoritele pe site -ul lor.

Îmi place acest lucru, deoarece puteți vedea alți alergători, încrucișări, elevatoare de greutate, călători, transpirații, traverse, pui, precum și mult mai mult folosind echipamentul Hylete.

Hylete nu este oferit în magazinele de vânzare cu amănuntul, doar online. Acest lucru ajută la economisirea de marcaj tipic de vânzare cu amănuntul.

Cum funcționează: achiziționați 2 până la 3 produse, precum și obțineți 20% din comanda dvs., achiziționați 4 sau mult mai multe produse, precum și obținerea de 40% din comanda dvs. Se amestecă, precum și să se potrivească cu orice tip de produse sau selectați dintr -o gamă de aspecte pre -construite. >>> Dar cel mai bine acum puteți sări la rata de reducere de 40% cu codul RER2016

De asemenea, Hylete Job oferă noi stiluri pentru precomandă la o rată de reducere de 40% cea mai bună acum aici.

Pentru un timp restrâns, obțineți 40% din prima dvs. achiziție. Fără cantități minime de achiziție. Codul de promovare se încheie 13/11/16

Utilizați codul de promovare: RER2016 -> Pagina primară Hylete

*Folosesc rezervorul de depozitare a accentului, precum și cultura accentului II în întinderile de mai sus.*

Urmați Hylete pe rețelele de socializare chiar aici >> Instagram – @trainhylete / Facebook – @hylete / Twitter – @trainhylete

Întrebare: Te -ai întins după ultimul tău antrenament?

Eu: Da! Am mers cu aceste mișcări după alergarea mea în timp ce vizionam televizorul. Mă distrage la fel de bine ca și eu să mă întind mai mult în acest fel!

Disclaimer: Această publicație este sponsorizată de Hylete. Toate opiniileOns -urile sunt ale mele.

Acum … ține pasul cu mine pe Instagram @Runeatrepeat

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să le alegeți:

3 Simple IT Band se întinde

3 Simple IT Band se întinde

3 întinderi simple pentru alergători. Puteți face aceste trupe IT se întinde practic oriunde după o alergare. cea mai bună întindere pentru

21 de zile Stretch Dificultate Ziua cu 4 umăr

21 de zile Stretch Dificultate Ziua cu 4 umăr

Salut! Cum stă treaba? Suntem în ziua 4 a provocării Stretch. Sper că veți intra într -o practică de a vă întinde la leas

Săptămâna trecută a provocării de 21 de zile

Săptămâna trecută a provocării de 21 de zile

Salut! Ai ajuns la ultima săptămână a provocării de 21 de zile! Faceți din aceasta cea mai bună săptămână a provocării. Faceți fiecare

Giveaways de zi la nivel mondial, precum și Dificultate de întindere Ziua 3

Giveaways de zi la nivel mondial, precum și Dificultate de întindere Ziua 3

Exact cum să sărbătorim ziua de alergare la nivel mondial. Rulați ziua, precum și apoi faceți acest sân, precum și întinderea superioară a spatelui pentru alergători. Ziua 3 a

21 de zile Dificultate de întindere pentru alergători Ziua 2

21 de zile Dificultate de întindere pentru alergători Ziua 2

Salut! Este ziua a 2 -a a provocării Stretch … relocarea de astăzi este o întindere a gâtului. Este extrem de ușor, cu toate acestea, se simte atât de bine! Aceasta este

21 de zile Dificultate de întindere pentru alergători Ziua 8

21 de zile Dificultate de întindere pentru alergători Ziua 8

Dificultate de 21 de zile pentru alergători. Ziua 8 a seriei de întindere – Astăzi facem o întindere quad. Descoperiți ceva

⚡ de Sharereaholic

.

Jillian Michaels, precum și să -mi răzuiesc borcanul

, am fost pe punctul de a alege o alergare simplă, cu toate acestea am avut în vedere că sunt satisfăcător cu grupul meu în această seară pentru o simplă 4 mile. Chiar și simple 2 pe zile mi-au rănit genunchiul, așa că am făcut în schimb pachetul de 6 săptămâni al lui Jillian. Am neglijat Jillian Michaels în ultima vreme, precum și cerința de a reveni la bord cât mai curând!

Am observat că abs -urile mele sunt dureroase după curse lungi. Cred că acest lucru este, deoarece nucleul meu este slab, precum și cu adevărat vreau să dedic pentru a face cele 6 săptămâni șase pachete 3 zile pe săptămână până la următoarea mea cursă – care este la 6 1/2 săptămâni distanță! Exact cât de convenabil.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
Fără pantaloni scurți care rulează pentru femei. Noua evaluare a Athleta HIIT it 9 în pantaloni scurți insem.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 8 minute, 21 secunde

Urmatorul
Golden Retriever nu -și va lua pastilele!
02:19

Trăi
00:00
08:21
08:21

Sunt încă la nivelul 1, precum și la nivelul 2 într -o săptămână.

Apoi, eram pe punctul de a -mi umple borcanul de unt aproape gol cu ​​iaurt pentru iaurt într -un borcan, cu toate acestea am luat o decizie de a -l răzui curat cu lingura mea, pe singurul său, singur

Am făcut un bol de iaurt cu chobani, cereale, semințe de chia, dovleac, precum și o bucată de scone Blarney sfărâmate!

Dovleacul este dificil de văzut, cu toate acestea, există aproximativ 1/2 cană sub ascunzător!

Acum trebuie să mă întorc să -mi răzuiesc borcanul …

www.natataliede.com

Micul dejun este întotdeauna cea mai grea masă pentru mine să aleg ce să fac, având în vedere că este preferatul meu. Cel mai probabil am petrecut 10 minute în timp ce și -am întors între ouă, precum și iaurt. Mă jenează asta.

[Polldaddy Poll = 4723125]

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să optați pentru acestea:

Rețetă de bol de smoothie mango ecologică:

Rețetă de bol de smoothie mango ecologică:

Rețetă de smoothie incredibil de ecologică cu iaurt. Rețetă de smoothie ecologică mango într-un bol ambalat cu ingredietne sănătoase

Simțiți -vă pregătit vs. a fi pregătit pentru cursa dvs.

Simțiți -vă pregătit vs. a fi pregătit pentru cursa dvs.

Numnber 1 lucru de care trebuie să țineți cont înainte de jumătatea maratonului sau maratonul complet. Idee de antrenament de cursă de ultimă oră pentru

plaje, precum și rețetă cremă de smoothie

plaje, precum și rețetă cremă de smoothie

Smoothie ușoară într -o rețetă de bol, ambalată cu iaurt, piersici, lapte, precum și spanac. Bol de smoothie ecologic

Rețetă de smoothie PB & J

Rețetă de smoothie PB & J

Rețetă sănătoasă de smoothie PB&J. Smoothie cu jeleu cu unt de arahide ambalate cu proteine ​​cu iaurt, precum și grăsimi sănătoase pentru a vă menține complet

3 Component Mocha Smoothie

3 Component Mocha Smoothie

Rețetă simplă de smoothie mocha cu lapte autentic din California, cuburi de gheață de cafea, precum și iaurt! Încercați această rețetă de shake sănătoasă pentru BRE

Rețetă de smoothie pentru tort de naștere cu iaurt, precum și stropi

Rețetă de smoothie pentru tort de naștere cu iaurt, precum și stropi

Rețetă autentică din California cu lapte de tort de naștere. Smoothie sănătos, precum și simplu cu proteine ​​din lactate în loc de proteine⚡ de Sharereaholic

.

Exercițiu cu emisiunea Today

Luni mulțumit! Doar să te prinzi? Evidența mea de weekend: Înscrierile pentru noul meu grup de alergare

Ieri am alergat 10 mile, așa că am ales să iau astăzi ca o zi de odihnă de la alergare. În schimb, mi -am configurat laptopul la televizor, precum și am văzut emisiunea de astăzi în timp ce făceam abs de 8 minute. Vă rugăm să motivați mizeria din fundal, deoarece nu -mi pasă suficient pentru a -l curăța doar pentru a face o poză …
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Ziua de pregătire a maratonului 1

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 3 minute, 12 secunde

Urmatorul
Învățarea dintr -o fugă săracă
03:48

Trăi
00:00
08:21
03:12

De asemenea, am făcut cele două exerciții de bandă IT pe care mi le -aș putea aminti. Am nevoie să revin acest lucru – o uncie de prevenire, nu?

Micul dejun a fost noua mea masă de masă-pâine prăjită subțire franceză. O să mănânc destul de mult până când nu mă voi îmbolnăvi (sau nu voi rămâne din Thins Bagel, după cum vine primul).

Am avut niște dovleac care trebuia să fie mâncat în frigider, precum și să -l amestec cu sirop SF, precum și o aromă de plăcintă cu dovleac pentru un topping suplimentar.

Servit cu cafea înghețată, deoarece nu pot descoperi o ceașcă bună de niciun fel de unde altundeva aici!

Singurul mic dezavantaj despre toastul francez pentru micul dejun este că am murdărit 84 de feluri de mâncare pentru a -l face. Boo.

Luni mini-jocuri pentru 28/03/11:

1. Ajungeți la yoga când săptămâna aceasta. (Studioul meu a sunat, precum și a declarat că seria mea de clasă este pe cale să expire!)

2. Concentrați -vă pe foame, precum și pe plinătate.

www.natataliede.com

Întrebare: Exact cât de numeroase feluri de mâncare s -au murdărit micul dejun?

PS – Cineva care are dificultăți în citirea RER? Primesc comentarii că nu funcționează? să-mi dai de veste!

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune