Dietele nu mai funcționează din multe motive, însă una dintre principalele este doar foamea. Am discutat despre acest tip de tangențial în evaluarea studiului de cercetare De ce oamenii obezi nu pierd mult mai multă greutate atunci când sunt tratați cu diete cu conținut scăzut de calorii, precum și unul dintre comentariile despre această postare este ceea ce m-a determinat să compun acest articol. Ce este foamea ?

A afirma că foamea umană este o provocare este o subestimare uriașă. Pentru a -l acoperi în detaliu ar avea nevoie de o serie de articole sau poate de o întreagă carte. Studiul de cercetare continuă să descopere multe interacțiuni, precum și hormoni care se suprapun (cum ar fi leptina, ghrelinul, peptida yy, GLP-1, precum și alții) care ecranizează exact cât de mult și ceea ce mănâncă cineva (împreună cu greutatea corporală) ca precum și cei care trimit un semnal către creier care conduce o serie de procese, nu cea mai mică dintre ele fiind foamea.

Acum, ar fi cu adevărat de bază dacă totul ar fi fost, cu toate acestea, oamenii mănâncă/au foame din motive non-fiziologice. Ne -am foame de plictiseală, din moment ce suntem la o sărbătoare, precum și de așteptat să mâncăm, deoarece am văzut doar un industrial pentru unele alimente care ne plac, precum și pentru multe altele.

Simplist, putem diferenția acești automobilisti diferiți de foame în aspecte fiziologice, precum și în aspecte mentale, deși, așa cum am discutat în Psychology Post Dieting Vs. Dieting Fiziology, distincția dintre cele două nu este doar falsă, oricât de progresiv este fuzzy. Unitățile fiziologice se pot manifesta ca foamea „psihologică”, precum și aspectele mentale pot afecta fiziologia.

Cu toate acestea, chiar dacă distincția este una falsă, este frecvent benefic practic să fac această diviziune, precum și o voi face cu restul articolului respectiv.

Suficient pentru a afirma că foamea umană este extrem de dificilă, precum și pentru a descoperi metode de oferit cu foamea, în timp ce dieta este un prim pas foarte mare în a face dietele mult mai eficiente. Pe lângă faptul că menținerea celor spuse, fără a cumpăra o importanță specifică, aici sunt 9 metode de oferit cu foamea pe o dietă.

1. Mănâncă mult mai multă proteină slabă

În timp ce dieteticienii continuă să se confrunte dacă carbohidrații sau grăsimile completează mult mai mult pe termen scurt, datele sunt într-adevăr din abundență clare: proteina le bate pe amândouă. Creșterea cantităților de studiu de cercetare a arătat că atât acut, cât și pe termen lung, aporturile de proteine mai mari ajută la foamea contondentă. De asemenea, ajută că, atâta timp cât aveți grijă de surse de proteine slabe (pește cu conținut scăzut de grăsimi, pui fără piele, chiar și carne roșie cu conținut scăzut de grăsimi), poate fi greu să obțineți o mulțime de calorii din proteine din În primul rând, am remarcat, de asemenea, că există o mulțime de alte motive pentru a lua cantități adecvate de proteine slabe pe un plan de dietă pentru pierderea în greutate, inclusiv stabilitatea glicemiei, precum și economisirea pierderilor de masă musculară. De asemenea, merită să discutăm că o mare parte din beneficiile care sunt frecvent asociate dietelor „cu conținut scăzut de carbohidrați” au mult mai multe de făcut cu aportul de proteine sporit; Beneficiile se întâmplă, deoarece sunt „bogate în proteine”.

2. Mâncați fructe

Din motive ciudate, fructele au obținut un rap sărac pentru dietă, cel puțin în subcultura atletică, precum și în cultura culturismului, cu toate acestea, Bit ar putea fi în plus din adevăr. Un element al foamei trebuie să facă cu starea glicogenului hepatic, atunci când glicogenul hepatic este golit, un semnal este trimis către creier care poate stimula foamea; Corolarul este că reumplerea glicogenului hepatic are tendința de a face oamenii să se simtă mai plini.

Elementul fructoză al fructelor lucrează la reumplerea glicogenului hepatic, precum și a persoanelor care includ o cantitate moderată de fructe în dietele lor de pierdere în greutate raportează frecvent să se simtă mult mai puțin foame. Acest lucru este pe lângă celelalte beneficii ale fructelor (fibre, nutrienți). Da, mâncați fructe întregi, stați departe de sucul de fructe.

3. Mănâncă mult mai multă fibră

Nici o listă de acest fel nu ar fi totală fără mențiunea fibrelor. Fibra poate ajuta cu foamea în cel puțin două moduri. Primul este că „întinderea” fizică a burtei este unul dintre multe semnale despre exact cât de multă mâncare a fost consumată; Când burtica este întinsă fizic, creierul crede că ești plin. Alimentele cu conținut ridicat de fibre/cu volum mare (de exemplu, alimentele care au o mare cantitate de volum pentru puține calorii) realizează acest lucru mult eficient.

În plus, fibrele încetinește golirea gastrică, ritmul cu care alimentele părăsesc stomacul. Prin menținerea alimentelor în burtă mai lungă, un aport ridicat de fibre îi menține pe oameni mai mult timp. Practic, mămica avea dreptate, mănâncă -ți legumele.

4. Mănâncă (cel puțin până) cantități moderate de grăsimi dietetice

Ignorând disputa pe care am subliniat-o mai sus despre carbohidrați față de grăsime, precum și foamea, adevărul de bază este că dietele extrem de scăzute de grăsimi tind să lase o mulțime de oameni flămânzi atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Legând cu comentariile mele despre fibre la numărul 3, grăsimea dietetică încetinește golirea gastrică (de aici și aforismul că mesele cu conținut ridicat de grăsimi Tru9 Metode de oferit cu foamea pe un plan de dietă (###) Dietele nu mai funcționează din multe motive, însă una dintre principalele este doar foamea. Am discutat despre acest tip de tangențial în evaluarea studiului de cercetare De ce oamenii obezi nu pierd mult mai multă greutate atunci când sunt tratați cu diete cu conținut scăzut de calorii, precum și unul dintre comentariile despre această postare este ceea ce m-a determinat să compun acest articol. Ce este foamea ?

A afirma că foamea umană este o provocare este o subestimare uriașă. Pentru a -l acoperi în detaliu ar avea nevoie de o serie de articole sau poate de o întreagă carte. Studiul de cercetare continuă să descopere multe interacțiuni, precum și hormoni care se suprapun (cum ar fi leptina, ghrelinul, peptida yy, GLP-1, precum și alții) care ecranizează exact cât de mult și ceea ce mănâncă cineva (împreună cu greutatea corporală) ca precum și cei care trimit un semnal către creier care conduce o serie de procese, nu cea mai mică dintre ele fiind foamea.

Acum, ar fi cu adevărat de bază dacă totul ar fi fost, cu toate acestea, oamenii mănâncă/au foame din motive non-fiziologice. Ne -am foame de plictiseală, din moment ce suntem la o sărbătoare, precum și de așteptat să mâncăm, deoarece am văzut doar un industrial pentru unele alimente care ne plac, precum și pentru multe altele.

Simplist, putem diferenția acești automobilisti diferiți de foame în aspecte fiziologice, precum și în aspecte mentale, deși, așa cum am discutat în Psychology Post Dieting Vs. Dieting Fiziology, distincția dintre cele două nu este doar falsă, oricât de progresiv este fuzzy. Unitățile fiziologice se pot manifesta ca foamea „psihologică”, precum și aspectele mentale pot afecta fiziologia.

Cu toate acestea, chiar dacă distincția este una falsă, este frecvent benefic practic să fac această diviziune, precum și o voi face cu restul articolului respectiv.

Suficient pentru a afirma că foamea umană este extrem de dificilă, precum și pentru a descoperi metode de oferit cu foamea, în timp ce dieta este un prim pas foarte mare în a face dietele mult mai eficiente. Pe lângă faptul că menținerea celor spuse, fără a cumpăra o importanță specifică, aici sunt 9 metode de oferit cu foamea pe o dietă.

1. Mănâncă mult mai multă proteină slabă

În timp ce dieteticienii continuă să se confrunte dacă carbohidrații sau grăsimile completează mult mai mult pe termen scurt, datele sunt într-adevăr din abundență clare: proteina le bate pe amândouă. Creșterea cantităților de studiu de cercetare a arătat că atât acut, cât și pe termen lung, aporturile de proteine mai mari ajută la foamea contondentă. De asemenea, ajută că, atâta timp cât aveți grijă de surse de proteine slabe (pește cu conținut scăzut de grăsimi, pui fără piele, chiar și carne roșie cu conținut scăzut de grăsimi), poate fi greu să obțineți o mulțime de calorii din proteine din În primul rând, am remarcat, de asemenea, că există o mulțime de alte motive pentru a lua cantități adecvate de proteine slabe pe un plan de dietă pentru pierderea în greutate, inclusiv stabilitatea glicemiei, precum și economisirea pierderilor de masă musculară. De asemenea, merită să discutăm că o mare parte din beneficiile care sunt frecvent asociate dietelor „cu conținut scăzut de carbohidrați” au mult mai multe de făcut cu aportul de proteine sporit; Beneficiile se întâmplă, deoarece sunt „bogate în proteine”.

2. Mâncați fructe

Din motive ciudate, fructele au obținut un rap sărac pentru dietă, cel puțin în subcultura atletică, precum și în cultura culturismului, cu toate acestea, Bit ar putea fi în plus din adevăr. Un element al foamei trebuie să facă cu starea glicogenului hepatic, atunci când glicogenul hepatic este golit, un semnal este trimis către creier care poate stimula foamea; Corolarul este că reumplerea glicogenului hepatic are tendința de a face oamenii să se simtă mai plini.

Elementul fructoză al fructelor lucrează la reumplerea glicogenului hepatic, precum și a persoanelor care includ o cantitate moderată de fructe în dietele lor de pierdere în greutate raportează frecvent să se simtă mult mai puțin foame. Acest lucru este pe lângă celelalte beneficii ale fructelor (fibre, nutrienți). Da, mâncați fructe întregi, stați departe de sucul de fructe.

3. Mănâncă mult mai multă fibră

Nici o listă de acest fel nu ar fi totală fără mențiunea fibrelor. Fibra poate ajuta cu foamea în cel puțin două moduri. Primul este că „întinderea” fizică a burtei este unul dintre multe semnale despre exact cât de multă mâncare a fost consumată; Când burtica este întinsă fizic, creierul crede că ești plin. Alimentele cu conținut ridicat de fibre/cu volum mare (de exemplu, alimentele care au o mare cantitate de volum pentru puține calorii) realizează acest lucru mult eficient.

În plus, fibrele încetinește golirea gastrică, ritmul cu care alimentele părăsesc stomacul. Prin menținerea alimentelor în burtă mai lungă, un aport ridicat de fibre îi menține pe oameni mai mult timp. Practic, mămica avea dreptate, mănâncă -ți legumele.

4. Mănâncă (cel puțin până) cantități moderate de grăsimi dietetice

Ignorând disputa pe care am subliniat-o mai sus despre carbohidrați față de grăsime, precum și foamea, adevărul de bază este că dietele extrem de scăzute de grăsimi tind să lase o mulțime de oameni flămânzi atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Legând cu comentariile mele despre fibre la numărul 3, grăsimea dietetică încetinește golirea gastrică (de aici și aforismul că mesele cu conținut ridicat de grăsimi TruStai cu coaste). În timp ce grăsimea dietetică face un pic de foame pe termen scurt, aporturile moderate tind să mențină oamenii mai mult mai mult între mese, având în vedere că masa se află în burtă mai mult timp.

De asemenea, dietele extrem de scăzute de grăsimi au un gust frecvent ca cartonul, legând câteva dintre comentariile pe care le-am făcut la început despre impactul mental al dietei; Oamenii nu se vor conforma unui plan de dietă care nu are un gust excelent pentru extrem de mult timp. Grăsimea dietetică oferă alimente o senzație de gură specifică, precum și diete extrem de scăzute pentru grăsimi elimină asta, lăsând oamenii nemulțumiți. Planul de dietă se încheie în mod normal la scurt timp după aceea.

Cercetările au arătat că dietele moderate de grăsimi sporesc aderarea la dietă și, cu excepții neobișnuite, nu sugerez să luați grăsimi dietetice mult mai mici de 20-25% din caloriile totale pentru o dietă cu pierderi de grăsime. Uneori (cum ar fi diete extrem de scăzute carbohidrați), poate fi mai mare decât aceasta.

5. Exercițiu

Nu ezit să menționez exercițiile fizice în acest post, deoarece acțiunea la aceasta poate varia semnificativ în ceea ce privește gestionarea foamei pe o dietă. Făcând subiectul justiția ar lua o postare totală, precum și în sine, însă, chiar aici, voi oferi o imagine de ansamblu rapidă.

Practic, cu numeroase mecanisme care se suprapun, exercițiile fizice are potențialul de a stimula foamea, de a reduce foamea sau de a nu avea efect. Câteva dintre impacturi sunt pur fiziologice. Pe de o parte, exercițiile fizice stimulează transferul de leptină în creier, ceea ce trebuie să ajute câteva dintre celelalte semnale de foame să funcționeze mai bine. Pe de altă parte, unii oameni pot obține un accident de glicemie cu exerciții fizice (acest lucru este valabil în special în primele etape ale unui program), precum și acest lucru poate stimula foamea. O mulțime de studii de cercetare sugerează că exercițiile fizice au, dacă este ceva, un beneficiu web în ceea ce privește gestionarea foamei, însă este chiar mult mai dificil decât atât.

Indiferent dacă exercițiile fizice sau nu cu Hunger Management ajunge să interacționeze cu aspecte mentale pe care nu le voi detalia aici. Unele studii de cercetare sugerează că oamenii „cuplu” exercită cu dieta lor. Psihlogia de bază pare să fie pe linia „Am făcut exerciții fizice astăzi, de ce aș strica asta suflându -mi dieta”. Este bine.

Cu toate acestea, încă o clasificare a oamenilor utilizează frecvent exercițiul ca un motiv pentru a mânca mai mult. Psihologia care stă la baza pare a fi „Trebuie să fi ars cel puțin 1000 de calorii în exerciții fizice, am câștigat acel cheeseburger, precum și milkshake. Ei sfârșesc prin a face mult mai multe daune decât bine.

Versiunea scurtă a acestui punct este aceasta: pentru unii oameni, exercițiile fizice de rutină (și este posibil să nu fie ceva mai mult decât o plimbare viguroasă) are un beneficiu profund pentru a le păstra în dieta lor. La fel ca și pentru alții, are tendința de a trage foc.

6. Gândiți -vă la postul intermitent (dacă este)

Dacă este un model dietetic actual care, deși definițiile precise variază, se referă în general la un model în care cineva postește pentru o parte a zilei (poate 16-20 de ore), precum și mănâncă o mulțime de mâncare în timpul unei scurte ‘ Perioada de mâncare ‘. Sunt disponibile diferite interpretări, cu toate acestea, există un studiu de cercetare emergentă care arată o serie de beneficii pentru sănătate și sănătate din acest stil de alimentație.

În contextul acestui articol, dacă este utilă în special pentru dietele mai mici, care nu ajung să mănânce o mulțime de mâncare în fiecare zi. O mică femeie care încearcă să subziste în 1000-1200 de calorii în fiecare zi, precum și să încerce să mănânce de 3-4 ori în fiecare zi, obține doar câteva mese mici, destul de nesatisfăcătoare pe zi.

Cu toate acestea, dacă exact același dieter va face o mulțime de zile (mulți descoperă că foamea dispare după un vârf preliminar dimineața), ea poate mânca 1-2 mese substanțial mai mari (și mult mai satisfăcătoare) mai târziu în ziua respectivă .

Dacă vă gândiți dacă vă aflați, v -aș direcționa către Leangains.com de la Martin Berkhan pentru cea mai fină sursă de informații IF pe net. Martin lucrează în prezent la o carte despre dacă și eu, precum și eu, nu pot aștepta să o văd.

7. Utilizați supresorii apetitului

Istoricul medicamentelor pentru planul dietetic este o pungă mixtă, dar, în cea mai mare parte, medicamentele pentru planul dietetic au căzut într -una din cele două categorii majore: îmbunătățitori metabolici, precum și supresoare de apetit. Adesea, medicamentele fac ambele. Acum, utilizate fără modificări în planul de dietă, precum și activitate, aceste medicamente tind să aibă doar efecte atât de mici și tranzitorii. Dar adevărul de bază este că pot ajuta o dietă. Vechiul dexatrim (care conținea pseudoefedrine HCl) a fost într-adevăr extrem de mare prin faptul că a împiedicat foamea fără să stimuleze excesiv persoana, însă nu i s-a oferit niciun tip de mai mult. Sunt personal un fan imens al stivei de efedrină/cofeină.

În ciuda faptului că se confruntă, dimpotrivă, CE utilizat în mod corespunzător (de exemplu, nu luați 3x doza sugerată) este într-adevăr mai degrabă fără riscuri, precum și ambele imprimate puternice ale apetitului, împreună cu îmbunătățirea ușoară a ratei metabolice. La naiba, cred

de Chase Wilhelm NASCAR.com

În timp ce NASCAR se bazează pe o nouă eră pentru sport, directorul cursei Cup Series, Jusan Hamilton, se pregătește să facă istoria propriei sale în Daytona 500 de duminică (2:30 p.m. ET, Fox, MRN, Siriusxm NASCAR RADIO).

Când șoferii vor lua steagul verde pentru marea cursă americană, Hamilton va fi primul director de cursă neagră din istoria Daytona 500. El va fi, de asemenea, doar al treilea director de curse Daytona 500, deoarece 1988, alături de David Hoots și Tim Bermann în acea perioadă.

„O realizare foarte fericită pentru mine, personal”, a spus Hamilton pentru NASCAR.com. „Întotdeauna am spus că am pornit în această călătorie să lucrez în NASCAR și să contribuie la sportul pentru care am avut o pasiune pentru că eram un copil, că am vrut să contribuie într -un mod pozitiv. Atât pentru a ajuta sportul înainte, astfel încât să ne pregătim pentru viitor, cât și să ajungem la noi audiențe pe măsură ce ne relocă în acest obiectiv de a crește sportul. ”

Profesia de 10 ani a lui Hamilton în Operațiunile de curse NASCAR a fost o serie de rupere a barierelor diversității. În iulie 2018 la Pocono Raceway, a devenit primul director al cursei negre din seria Cupei. În martie 2017, Hamilton a luat frâiele standului de control al cursei pentru o cursă din seria Xfinity la Car Club Speedway.

Cu siguranță, a face istorie în Daytona 500 ar veni cu presiune, dar s -a concentrat pe utilizarea cunoștințelor anterioare de la alte curse de Daytona acoperite în anii trecuți, comunicând cu echipa sa și studiind note pentru a garanta că este cât mai pregătit.

“Atâta timp cât simt că am lucrat în mod corespunzător, este mult mai mult despre executare și asta este ceea ce m -am concentrat cel mai bine acum”, a spus Hamilton.

Când se duce pe scaunul directorului de cursă la faimoasa superspeedway de 2,5 mile din numeroasele prestigioase curse ale NASCAR, speră că arată că o profesie în sport este la îndemână și căile sunt mult mai disponibile pentru cei care consideră că nu este o posibilitate.

“Pentru mine, este o realizare în care am depus multă muncă și mult efort în creșterea și construirea ca director de cursă”, a spus Hamilton. „Sper, extern, dă doar un exemplu pozitiv pentru alții care au un interes pentru sporturile cu motor care provin dintr -un fundal divers sau un fundal pe care de obicei nu l -ar duce în mod necesar să fii în sporturi cu motor sau să ai o pasiune pentru sporturi cu motor, așa cum fac eu . ”

Pasiunea lui Hamilton pentru curse a început la o vârstă fragedă. La 10 ani, a visat să concureze în Daytona 500 și să aibă un nivel ridicat de succes la nivelul premier. A crescut Kart-uri de curse și sprinturi mici și, în cele din urmă, a absolvit mașinile săptămânale Sportsman modificate în jurul statului New York, câștigând curse și concureând pentru campionatele de piste în acest proces.

În timp ce viziunea pe tot parcursul vieții de a concura pe tărâmul NASCAR National Series nu a fost posibilă la acea vreme, Hamilton a ales să -și încheie cariera de conducere, obținând o diplomă de comunicații de marketing și sociologie la Ithaca College. După facultate, Hamilton a obținut un stagiu de relații publice la Watkins Glen International. Ulterior, el a acceptat o poziție în programul de stagiu NASCAR pentru diversitatea, cu accent pe operațiunile de curse.

„Nu -ți dai seama cu adevărat cum toată experiența poate contribui la acest nivel, dar sunt fericit să spun că are și diplomele la care cursele m -au condus la facultate, încă simt că le folosesc în fiecare zi”, a spus Hamilton . „Fie că gestionează programul Drive for Diversitate, gestionarea relațiilor cu partenerii noștri de difuzare, piesele de curse și competiția atunci când se referă la programele de evenimente și la toate operațiunile care intră în acest sens. Dacă nu ar fi fost pentru curse, nu aș fi pe această cale. În timp ce sunt recunoscător, am găsit obiectivul și direcția pe care am făcut -o, foarte recunoscătoare pentru perioada în care am condus să crească. Îmi oferă cu adevărat fundamentul care îmi permite să fac ceea ce fac astăzi. ”

Acum, Hamilton gestionează programul Drive for Diversitate și a ocupat funcția de director de curse pentru o serie de evenimente Cup, Xfinity și Camping World Truck Series, deoarece la începutul anului 2017. El de credit raportează oportunități de a vedea sportul din competiție, companie și unghiuri de fan ca mare ca mare parte pentru a se stabili pentru succes până în zilele noastre.

„Există o mulțime de oameni grozavi în acest sport cu care am plăcerea să lucrez și să învăț și apoi să pot lua această experiență și să aplic asta la acest nivel ca director de curse”, a spus Hamilton. „Asigurarea că produsul pe care l -am pus acolo duminică este un produs care are cea mai mare integritate, este bine organizat așa cum am făcut -o pentru ciocnire și modul în care a fost gestionat tot ceea ce a fost gestionat. Aceasta este partea esențială pentru mine, doar fiind capabil să aplic toți acei ani de experiență, chiar înainte de a lucra la NASCAR, la acest nivel. ”

În timp ce executarea unei curse fără cusur este pe lista de priorități pentru primul său Daytona 500 ca director de curse, obiectivul lui Hamilton este să fie un model de rol, gândindu -se la zilele crescând când oamenii s -au întrebat de ce un copil din New Yorknull

, Los Angeles Dodgers l -au angajat pe Damon Jones în funcția de vicepreședinte, asistent director general, precum și consilier juridic de baseball.

Jones se alătură Dodgers după ce a costat ultimele două sezoane în calitate de consilier general pentru echipa de fotbal din Washington.

Are peste 20 de ani de experiență ca sport, divertisment, precum și avocat media, inclusiv 13 sezoane cu Washington Nationals în calitate de vicepreședinte senior, precum și consilier general.

Echipa de fotbal din Washington a lansat respectarea declarației: „Damon a fost un lider cheie în echipa noastră, precum și a ajutat organizația noastră cu o perioadă de modificare considerabilă, precum și Shift de la alăturarea noastră în 2020”.

Imparte asta:
Facebook
Stare de nervozitate
E-mail

lucrul de acasă prezintă un set special de provocări. Este posibil să fi fost un începător total pentru acest nou normal, ceea ce face dificil să navigați la distragerile care apar și să mențină concentrarea. Aceste probleme sunt naturale și sunt de așteptat în acest timp fără precedent, așa că acordați -vă spațiu pentru a experimenta și a vă adapta la noul dvs. mediu de lucru. Iată câteva idei de la un instructor de sănătate Fitbit pentru a vă ajuta să vă mențineți axat cu laser, să vă simțiți grozav și să vă orientați.

Alimentați în mod regulat cu mâncare reală. Ritmul tău circadian face în mod natural o scufundare în mijlocul zilei de după -a lungul timpului, iar dacă ești fără stimularea suplimentară a colegilor și energia vieții de birou, este ușor să simți cu adevărat în acea după -amiază. Mesele neregulate și consumul prea multor carbohidrați procesați sau alimente zaharoase pot provoca niveluri instabile de glicemie și agravează prăbușirea energetică post-prânz. Și noile cercetări sugerează că consumul de o singură masă grasă vă poate afecta concentrația.

Așadar, alimentați -vă corpul și creierul consumând mese și gustări echilibrate obișnuite, bogate în proteine, carbohidrați sănătoși și o cantitate mică de grăsimi sănătoase.

Au un spațiu de lucru dedicat. În acest moment special, este posibil să lucrați de acasă fără un birou de acasă real. Deși poate fi tentant să te rostogolești pur și simplu în pat și să te iei de laptop, nu îți face corpul.

Crearea unui birou dedicat vă poate ajuta să evitați durerile de gât și de spate, precum și reducerea distragerilor. Dacă nu aveți o cameră suplimentară pe care să o utilizați ca birou, fără probleme, creați un birou la masa dvs. de luat masa sau poate configurați un birou într -un colț neutilizat. Trecerea la biroul dvs. când începeți pentru ziua respectivă vă poate ajuta să vă mențineți concentrat și să evitați tentația de a vă bucura de televizor, de a face un pui de somn de amiază sau de a aborda acea grămadă de rufe.

Păstrați un program. S -ar putea să descoperi că lucrezi ore mai lungi, având în vedere că este blocat acasă. Liniile dintre viața de muncă și viața personală s -ar putea să se estompeze, ceea ce poate provoca sentimentul că trebuie să lucrezi în mod regulat sau să te gândești la muncă, chiar și în afara celor nouă până la cinci. Stabilirea limitelor este crucială și vă va permite să vă concentrați asupra muncii atunci când aveți nevoie, să fiți prezenți cu familia și să vă odihniți și să vă relaxați după ce vă aflați.

Stai hidratat. Uitați să beți apă în timp ce lucrați? Cercetătorii au descoperit că chiar și deshidratarea minoră vă poate afecta memoria și funcția cognitivă. Oboseala și ceața creierului sunt simptome frecvente ale deshidrației. Așadar, încercați să vă asigurați că consumați 64 de uncii de apă recomandate pe zi. Configurați o alarmă silențioasă pe dispozitivul Fitbit pentru a vă reaminti să vă hidratați des. Puteți, de asemenea, să vă conectați Idealul de aport de apă în aplicația Fitbit sau pe dispozitivul dvs. pentru a vă asigura că beați suficient.

Nu -ți place gustul apei simple? Vezi câteva dintre aceste idei pentru a condimenta lucrurile. Sau înghițiți în schimb o ceașcă de ceai, ceea ce vă poate ajuta să vă simțiți relaxat, dar alert.

Optați pentru aer curat în loc de o ceașcă suplimentară de cafea. Încărcarea pe mai multe căni de cafea poate fi tentantă atunci când încercați să rămâneți concentrat, dar prea multă cofeină poate provoca un accident de energie mare mai târziu în zi. În loc să ajungeți la acea ceașcă suplimentară, faceți o pauză și ieșiți afară dacă puteți. Obținerea aerului curat și expunerea la lumina soarelui vă poate oferi o îmbunătățire pentru a vă alimenta prin restul zilei. Dacă nu puteți ieși afară, pur și simplu deschiderea unei ferestre și luarea câtorva respirații adânci vă poate oferi energia suplimentară pentru a vă reface mintea.

Faceți pauze regulate. În timp ce s -ar putea să vă simțiți tentați să rămâneți înlănțuiți la birou, luarea de pauze regulate vă poate ajuta să vă îmbunătățiți productivitatea și să vă mențineți nivelul de energie. Utilizați mementourile dispozitivului Fitbit pentru a vă asigura pentru a vă asigura că vă ridicați și faceți 250 de pași în fiecare oră ca o modalitate sigură de a continua să vă deplasați pe parcursul zilei.

Aceste informații sunt doar în scopuri educaționale și nu sunt destinate ca un substitut pentru diagnosticul sau tratamentul medical. Nu trebuie să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă de sănătate sau o afecțiune. Verificați întotdeauna cu medicul dvs. înainte de a vă schimba dieta, de a vă modifica obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness.

Miranda Canfield

Miranda este instructor de sănătate Fitbit și este un nutriționist dietetician înregistrat, cu un master în nutriție. Ea este antrenor de sănătate de 4 ani și a lucrat anterior în nutriție științifică. A intrat în antrenor pentru că a vrut să ajute clienții să își atingă obiectivele de sănătate folosind o abordare individualizată. Ea este pasionată de a ajuta oamenii să -și îmbunătățească sănătatea, astfel încât să poată face plăcere în viață și să evite anxietatea problemelor medicale. În timpul ei gratuit, îi place să călătorească și să petreacă timp afară cu familia și prietenii.

de Matt Weik

În momentul scrierii acestei postări (mijlocul lunii aprilie), Arnold Classic SUA, care se desfășoară în mod normal în Columbus, OH, încă nu a anunțat când își vor organiza evenimentul în 2021. Vedeți că a avut loc anul acesta. Arnold Australia pare a fi singurul alt clasic Arnold care și -a amânat evenimentul.

Între timp, site -ul web al Festivalului Sportiv Arnold listează că Arnold Africa, Arnold Europe, Arnold Marea Britanie și Arnold America de Sud sunt deja programate și continuă să înainteze evenimentele lor pentru anul (cel puțin pentru ideal acum). Cu tot ce s -a întâmplat în 2020 cu Arnold Classic Columbus, este foarte posibil ca spectacolul să nu fie organizat. De ce? Să trecem peste raționamentul meu și să ne încrucișăm degetele că greșesc.

Arnold Classic Columbus este terminat?
Dacă vă amintiți ce s -a întâmplat la Columbusul Arnold Classic din 2020, a fost un clusterf epic*ck, să spunem cel mai puțin. De fapt, mulți dintre noi încercăm probabil să uităm complet tot ce s -a întâmplat în 2020.

Cu toate acestea, din nou, din nou, din nou înainte și înapoi între organizatori și orașul Columb a fost suficient pentru a înnebuni nu numai fanii, ci și vânzătorii. Vânzătorii de pe tot globul plătesc bani buni pentru a avea un stand la ceea ce este cunoscut frecvent ca cea mai mare expoziție de fitness și culturism din lume.

În ultima clipă, Columb a luat o decizie de a trage dopul pe expoziție și de a nu permite deschiderea ușilor către public, unde oamenii de pe tot globul călătoresc pentru a încerca produse noi, a gusta probe, a arunca o privire a preferată Branduri și sportivi și se amestecă cu alți pasionați de fitness și culturism. În timp ce oportunitatea era încă acolo pentru ca fanii să vadă emisiunea, vânzătorii au primit axul. Pentru mulți, acesta este un moment pentru a încerca să -și dezvolte afacerea, să -i punem pe mostre în mâinile consumatorilor și să lansezi noi produse pentru a trage emoție.

Întrucât vânzătorii și -au expediat produsele cu cel puțin o săptămână înainte de spectacol, nu a existat nicio modalitate pentru ei să schimbe rapid direcția și să oprească expedierea expedierii lor la Columbus. Distribuitorii și mărcile internaționale s -au aruncat și mai greu, deoarece costă aproape un braț și un picior doar pentru a expedia produsul din străinătate, ca să nu mai vorbim de costul produsului și de standul substanțial care este construit.

În timp ce Arnold Classic „a încercat” să facă tot ce le stă în putere pentru a -l face ideal cu furnizorii, după ce i -a spus inițial că sunt pe cont propriu și trebuie să plătească pentru a avea totul expediat înapoi, distrus, iar plata lor de la standul lor, a plecat Un gust prost în gură. De fapt, o mulțime de vânzători s -au simțit lipsiți de respect după toți anii lor susținând evenimentul – și pe bună dreptate.

Promotorii Arnold Classic Columbus au trimis un e -mail care a fost distribuit cu unii dintre noi anul trecut, care nu au răspuns într -adevăr la o mulțime de întrebări pe care oamenii le -au avut și, în multe cazuri, ceea ce au citit din comunicarea lor a enervat o bună parte din ei OFF.

Arnold Classic Columb a fost orbit de propriul oraș, ceea ce sunt sigur că era destul de descurajant, dar apoi, pe deasupra, au trebuit să -și dea seama ce să facă pentru toate vânzările de bilete și vânzătorii care au plătit bani buni pentru a fi acolo . Chiar și magazinele, hotelurile și restaurantele din Columbus au fost scoase din afacere, în timp ce se ocupă de acest eveniment pentru a -i ajuta să rămână în serviciu, având în vedere că este o remiză substanțială. Orașul Columb a pierdut milioane din cauza tuturor acestor lucruri.

În timp ce căpușele au fost rambursate pe deplin, nu a fost cazul vânzătorilor. Procentele au fost aruncate acolo despre ceea ce ar putea primi rambursări, iar cealaltă opțiune a fost aceea că ar putea să dea banii pe care i -au plătit pentru un spațiu de cabină în evenimentul din 2021 – ceea ce ne conduce la următoarea noastră debacle. Când va avea loc chiar și Columbusul Arnold Classic din 2021 (dacă este deloc)?

Multe dintre mărcile cu care sunt prietenos și au vorbit cu ceea ce s -a întâmplat în 2020 au subliniat că nu vor păși niciodată piciorul într -un alt expoziție Columbus Classic Arnold din nou. Și acestea sunt mărci care au susținut evenimentul de ani buni. Mi -au comunicat că gestionarea situației a fost atât de săracă și a manipulat greșit, încât ar prefera să -și cheltuiască banii în altă parte (și nu le pot învinovăți neapărat).

Așadar, odată cu mizeria, promotorii Arnold Classic Columbus au fost tratați, nu este absolut în afara tărâmului că este posibil să nu aibă suficienți vânzători care doresc să se prezinte pentru a face chiar un profit din emisiune. Și după cum știm, banii fac lumea să se întoarcă și când banii se opresc, la fel și totul în jurul ei. Dacă Arnold Classic Columbus nu poate veni cu fondurile pentru a organiza chiar evenimentul, s -ar putea să se întrebe dacă merită chiar să îl aveți.

Dezavantajul de a nu avea spectacol în 2021 din cauza lipsei de fonduri, totuși, ar putea avea un efect negativ de durată. cum așa? Ei bine, dacă mărcile încep să -și aloce cheltuielile și bugetul în alte spectacole, unde lasă asta Arnold Classic Columbus în 2022, dacă toată lumea a avut dejaAți mutat la alte spectacole și expuneri? Nici măcar nu sunt sigur că, în acel moment, Arnold însuși poate trage un „voi fi înapoi” și pot să -i readucă pe oameni înapoi la Columb. Ar putea fi acest lucru potențial sfârșitul Columbus Classic Arnold? Nu cred, dar va fi nevoie de multă muncă pentru ca oamenii să se întoarcă, după părerea mea.

De asemenea, trebuie să te uiți la ce a făcut Dwayne Johnson cu Athleticon. Athleticon a fost deja amânat în 2021 și și -a mutat data până în 2022. Athleticon ar fi putut fi cel mai exagerat spectacol care a intrat în 2021, iar cu cel împușcat încă un an, ceea ce nu înseamnă că Columbus Classic Arnold nu urmează exemplul până când nu își pot da seama Cum să pășești înainte?

Cu spectacolele deja programate în Q3/Q4 din 2021, unde poate avea sens exact Arnold Classic Columbus pentru a avea sens? Este un calificativ Olympia, dar, după cum știm, Olympia a fost mutată în 7-10 octombrie și va avea loc la Orlando, FL din nou în acest an-un pas interesant, având în vedere că a avut loc la Las Vegas, NV, atât timp cât îmi amintesc Până anul trecut.

Va fi interesant să vedem cum se joacă toate acestea. Dacă Arnold Classic Columbus se întâmplă în acest an, intenționați să luați rapid aranjamente, astfel încât să puteți participa? Spune -ne gândurile tale în comentarii.

Actualizați în plus 9 iunie 2021 – Astăzi am primit motivele complete de la NJSACB cu privire la decizia lor. Le evidențiez aici. Rezultatul oficial al atacului nu este o decizie.

__________________________________________________________

Actualizare – 10 mai 2021 – Astăzi se raportează că atacul este răsturnat într -un concurs fără

__________________________________________________________

Noaptea trecută, Renan Ferreira a fost declarat Victor peste Fabricio Werdum la un eveniment PFL găzduit în Atlantic City. Werdum a avut Ferreira într -o sufocare a triunghiului. Ferreira, probabil, a lovit, dar arbitrul fie nu a văzut sau nu a crezut că este un robinet, iar atacul a continuat cu Ferreira scăpând poziția și câștigând prin sol și lire sterline la scurt timp după aceea.

Ferriera a fost declarată câștigătoare. Nu a fost utilizată nicio redare imediată, în ciuda faptului că New Jersey este una dintre jurisdicțiile care au îmbrățișat Regula de redare imediată a Asociației Comisiilor de Box din 2018.

Potrivit redării lui Marc Raimondi a ESPN nu a fost folosită de către autoritatea de reglementare, deoarece promotorul a renunțat la instrument pentru consecvență, deoarece pretind că organizează și evenimente în jurisdicții fără redare. Această explicație are sens, deoarece toate evenimentele PFL din 2021 au avut loc sau sunt aranjate să aibă loc în New Jersey. Toate evenimentele lor din ultimul sezon au avut loc fie în New Jersey, New York, fie în Nevada, toate cele trei au o ghid de redare și pe cărți. În plus, este neobișnuit, deoarece reluarea este cea mai bună folosită pentru a proteja interesele unui luptător, nu pentru promoții.

Werdum este aparent atractiv rezultatul. Lăsând deoparte explicațiile ciudate de mai sus, de unde merg lucrurile de aici?

New Jersey folosește o dovadă convențională care „arbitrul a dedicat o eroare evidentă și palpabilă.” în rezultatul atacului. Analiza ar trebui să fie dublă,

Ferreira a atins?
Arbitrul nu a reușit să vadă acest lucru o eroare de auto-probă și palpabilă?

Autoritățile de reglementare vor intervieva probabil ambii luptători, arbitri, alți oficiali de ring și, din precedentul trecut, aceștia par să revizuiască filmările ca parte a procesului lor de apel.

În mișcare lentă, a apărut un robinet. Devine mai puțin eliminați atunci când vedeți ce a decurs în timp real.

A fost acesta un robinet și arbitrul a comis o eroare de la sine înțeles și palpabilă în a nu-l vedea sau a-l recunoaște ca atare? Timpul va spune ce trebuie să spună NJSACB despre asta.

Imparte asta:
Stare de nervozitate
Facebook

Ca aceasta:
Ca încărcarea …

Legate de

New Jersey lansează motivele pentru Werdum v. Ferreira „Fără decizie” Apel 10 ijună, 2021 Cu 1 comentariu
Georgia Low Blow Guideline Modificări Prograis v. Redkatch Bout to Tko Victoryapril 19, 2021
Testul Comisiei de atletism din New Mexico pentru răsturnarea deciziei Pearson/Sanchez 10 iunie 2014in „Judecând”

Cizmele sunt legate, casca dvs. este sigură, precum și sunteți pregătit să aveți o zi uimitoare pe munte sau să ieșiți pe trasee. Cu toate acestea, „Ce -ar fi dacă?” Gândurile pot persista în spatele minții tale, așa cum fac adesea înainte de orice tip de aventură exterioară. Deși încântătoare, pericolele sunt întotdeauna o parte a adevărului sportului sălbatic.

Acesta este motivul pentru care Fitbit s -a asociat cu Recco pentru a vă ajuta să vă facă mult mai căutat. Noua noastră bandă de accesorii Recco SmartWatch are un reflector integrat Recco Rescue, un transponder pasiv care utilizează tehnologia radarului. Acest lucru permite echipelor de salvare de pe glob care utilizează detectoare Recco pentru a vă găsi mult mai eficient în caz de urgență exterioară.

Așadar, oriunde te vor lua aventurile tale-fie că este vorba de schi sau snowboard, sau de a merge cu bicicleta sau de a face drumeții preferate adânc în țară, Fitbit te ajută să fii mult mai pregătit.

Cum funcționează inovația Recco?

Detectorul Recco este adus de salvator, precum și reflectorul Recco este adus sau utilizat de utilizator. În situația unei situații de urgență, salvatorul folosește detectorul Recco pentru a emite un semnal radar direcțional, precum fasciculul unei lanterne, pentru a găsi reflectorul care se află pe banda ta.

Când semnalul radarului lovește reflectorul, acesta este revenit la detector, precum și punctează salvatorul în direcția ta. Cu cât detectorul ajunge mai bine la reflector, cu atât este mai puternic semnalul returnat, permițând în cele din urmă salvatorului să-ți identifice locația.

Fii întotdeauna căutabil

Deși reflectoarele pot fi găsite într -o varietate de până la 80 de metri cu aer, precum și 20 de metri cu zăpadă ambalată, cu atât mai mult pe care îl aveți asupra dvs., cu atât mai mult mai căutat. Cea mai bună parte este că nu trebuie să activați sau să vă taxați reflectorul Recco.

„Dangerul de avalanșă este un lucru pe care îl iau extrem de serios, precum și atunci când sunt adânc în țară, caut o siguranță adăugată”, afirmă Chris Davenport, legendarul schior din spate. „Trupa Recco Woven pentru Fitbit este un plus fantastic pentru kitul meu.”

Indiferent dacă este prima dvs. achiziție Recco sau doar un plus la efectele dvs. Recco, trupa țesută pentru Fitbit vă permite să acceptați aventurierul dvs. interior cu liniștea sufletească de care aveți nevoie. „Sunt afară, precum și pe piese în fiecare zi, precum și cerințele dispozitivelor care se îmbină fără efort în viața mea de zi cu zi”, afirmă Davenport. „Recco Inovația nu are nevoie de putere, precum și de a -mi permite să mă concentrez mult mai mult pe ceea ce îmi place să fac.”

În plus, ne -am asociat cu Recco pentru a reduce unele cunoștințe: toată lumea care cumpără acest accesoriu vor primi câteva idei pentru aventuri mai sigure, pe lângă un link pentru a descărca „Planul” de la Recco. Care este planul, întrebați? Este un set de proceduri de securitate – inclusiv un program crucial de acțiune – care îi va ajuta pe cei de la zăpadă să fie pregătiți înainte de a se transforma.

Pentru o mulțime de informații despre siguranța avalanșei, inspectați Recco.com, precum și înțelegeți înainte de a merge. Verificați mult mai multe produse echipate cu tehnologie Recco, cum ar fi căști, cizme, precum și jachete aici.

Inovația Recco nu este un substitut pentru un transceiver de avalanșă. RECCO Inovația nu oprește avalanșele sau nu asigură supraviețuirea sau localizarea unei persoane care suferă sau a unei persoane pierdute. Înțelegerea, precum și sensul tipic sunt cele mai bune metode pentru prevenirea accidentelor. Respectați întotdeauna politicile de securitate, precum și reglementările.

Această informație este destinată funcțiilor academice doar, precum și nu sunt destinate ca un substitut pentru diagnosticul sau tratamentul medical. Nu trebuie să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă sau o condiție de sănătate și sănătate. Inspectați -vă întotdeauna cu medicul înainte de a vă modifica dieta, de a vă modifica obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness fizic.

după distanța socială din epoca Covid, precum și antrenamente solo, rata de interes în activitățile de fitness fizice de grup, cum ar fi bootcamps, provocări de fitness fizic, precum și programe de provocare care să fie Aduceți oamenii împreună pentru a sparge transpirația.

La fel ca și forțele armate, în cazul în care antrenorii de foraj conduc noi recruți cu o serie de exerciții de la ghemuțe, precum și lungi până la crunch-uri, precum și tracțiuni, bootcamp-urile de fitness fizice sunt cu ritm rapid, condus de instructori, care furnizează o rezistență generală ca la fel precum și antrenament cardio. Nu este necesară reduceri de camuflaj sau zumzet!

Cele mai actuale date arată că activitățile exterioare, antrenamentul cu intervale de intensitate ridicată (HIIT), precum și antrenamentul de exerciții de grup sunt printre primele 20 de modele de fitness fizic pentru 2022. Bootcamps reunind toate aceste aspecte pentru un antrenament de pompare a inimii.

Ashley Borden, maestrul CPT, un instructor de fitness personal vedetă, precum și expertul în mod de viață, consideră că bootcamps -urile, precum și provocarea programelor de farmec pentru cei cărora le place un antrenament dificil, precum și prosperă în competiție. Ea adaugă: „Nu puteți inspecta mental, sunteți împins de sentimentul că alții care lucrează dificil în jurul vostru, precum și există atât de multă energie.”

De asemenea, bootcamp -urile pot fi organizate în curse de provocare, care îi determină pe concurenți să facă o serie de exerciții ca parte a unei curse pentru linia de suprafață. Aceste clase sunt o pregătire fantastică pentru evenimente precum rulările de noroi de 5k, precum și rularea culorilor. Cu toate acestea, antrenamentele cu ritm rapid pot fi dificile, precum și înțelegerea la ce să vă așteptați, poate ajuta bootcamp mai puțin intimidant.

Iată câteva idei dacă vă gândiți să vă alăturați:

Joacă detectiv. Dacă nu sunteți sigur despre ce este vorba despre Bootcamp, bucurați -vă de o clasă în acțiune. Puteți arunca o privire în spațiul de exerciții de grup de la centrul de fitness sau vă puteți îndrepta spre plajă sau parc, unde se țin cursuri pentru a vedea despre ce este vorba despre Bootcamp. De asemenea, Borden sugerează să scoată evaluări pentru a vedea ce afirmă alții despre clase.

Adunați -vă echipa. Bootcamps sunt clase de fitness fizic de grup, așa că gândiți -vă să vă înscrieți cu propriul grup. Afișarea la fel de mult ca și clasa cu amicii vă va ajuta să vă simțiți mult mai confortabil, precum și să vă asigurați că vă prezentați, precum și să rămâneți comis. Antrenamentele de grup au fost legate de îmbunătățirea calității înaltă a vieții, precum și de nivelurile de anxietate mai mici. În plus, veți avea cu cineva cu care să sorbi smoothie -uri după un antrenament dificil.

Pregătiți -vă să transpirați. Într -o clasă de programe Challenge, așteptați -vă să vă târâți, să sari peste obiecte, să alerge cu noroi sau să arunce genți de nisip. Trecerea între intervale de intensitate ridicată de antrenament cu rezistență, precum și cardio te va înmuia cu transpirație până la sfârșitul clasei.

Bonus: Antrenamentele de mare intensitate pot ajuta cu adevărat să vă remodelați metabolismul, precum și să vă îmbunătățiți sănătatea metabolică generală. Nou pentru bootcamp? Gândiți-vă să începeți cu o clasă de 30 de minute, precum și să lucrați până la 60 de minute.

Cunoaște -ți limitele. Dacă sunteți nou pentru a grupa antrenamentele HIIT, Borden sugerează să săriți programele de provocare, cu excepția cazului în care sunteți familiarizați cu mișcări precum ghemuțe, scânduri, lungi, precum și pushup -uri.

„Un program de provocare are în mod normal un impuls constant, precum și o mișcare înainte către linia de suprafață, precum și nu la fel de mare oprirea pentru indicele de antrenor”, explică ea. „Pentru începători, poate fi o metodă, precum și o mulțime de mișcări pe care nu le -ați făcut niciodată în timp, precum și presiune, ceea ce este o rețetă pentru vătămare.”

Pentru antrenamentele de bootcamp, gândiți -vă să vă prezentați la clasă din timp pentru a permite antrenorului să înțeleagă că puteți necesita o direcție suplimentară sau ajustări pentru mai multe mișcări avansate. De asemenea, Borden observă: „De asemenea, puteți renunța la o mișcare dacă se simte la fel de periculos pentru dvs.”.

Pune Kibosh pe comparații. Poate fi atrăgător să te concentrezi pe singura persoană care pare să se dezvolte cu mișcările cu simplitate în timp ce te lupți cu ghemuțele sau cu cerința de a face o pauză între burpee.

„Ca orice tip de activitate fizică, trebuie să vă concentrați asupra capacității dvs., precum și să apelați în perfecționarea modelelor de mișcare, nu vă concentrați pe ceea ce fac alții”, spune Borden. „Toată lumea are capacități diferite, precum și puncte forte.”

În loc să faceți comparații, concentrați -vă pe propriul antrenament.

Impinge-te. Deși este important să vă ascultați corpul, precum și să faceți ajustări sau să faceți pauze după cum este necesar, continuați.

Obținerea cu bootcamp, finalizarea unei provocări de fitness fizic sau trecerea liniei de suprafață într -o cursă de provocare este o realizare majoră, precum și antrenorii sunt acolo pentru a vă motiva să faceți acest lucru. Sigur, antrenamentele vor fi dificile la început, cu toate acestea veți dezvolta rezistență, precum și rezistență în timp, precum și experimentați graba endorfinelor care include un antrenament fantastic.

„Provocați -vă în mod sensibil, precum și distrați -vă”, spune Borden. „Nimic nu se simte mult mai bine decât să împingi cu o zonă de disconfort doar pentru a -ți arăta exact cât de puternic și puternic, cu adevăratRe – nu contează ce nivel ești sau de unde ai început. ”

Această informație este destinată funcțiilor academice doar, precum și nu sunt destinate ca un substitut pentru diagnosticul sau tratamentul medical. Nu trebuie să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă sau o condiție de sănătate și sănătate. Inspectați -vă întotdeauna cu medicul înainte de a vă modifica dieta, de a vă modifica obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness fizic.

Jodi Helmer

Jodi Helmer, jurnalistul independent din Carolina de Nord, a scris despre subiecte pentru sănătate și wellness pentru WebMD, AARP, HealthCentral, Sănătate, Ziua Femeii, Forma, precum și sănătatea femeilor. Când nu scrie, lui Jodi îi place să facă drumeții cu câinii ei, precum și cu grădinăritul.

Motivele de judecată au fost eliberate săptămâna aceasta de către Curtea de District din SUA, D. Arizona, ordonând proprietarilor unei unități comerciale să plătească 9.000 USD pentru pirateria UFC 148.

În cazul acestei săptămâni (Joe Hand Promotions, Inc. v. Chileen), inculpații au afișat UFC 148 la restaurantul lor fără a plăti taxa comercială de licență. Reclamantul a căutat 39.000 de dolari în daune legale. Curtea a dat o hotărâre sumară reclamantului și a acordat daune în valoare totală de 9.000 USD. Pentru a ajunge la acest district, judecătorul de district Paul Rosenblatt a oferit următoarele motive:

Investigatorul reclamantului, Gary W. Turner, afirmă următoarele fapte din declarația sa care sunt relevante pentru problema § 605 daune: că a petrecut douăzeci și trei de minute în instituția inculpaților în seara zilei de 7 iulie 2012, că acolo este că acolo au fost aproximativ patruzeci și cinci de oameni în unitate, că unitatea a avut capacitatea de a deține între 350-400 de persoane, că singurele televizoare erau localizate într-o zonă de bar separată și existau trei televizoare în acea zonă, dintre care una a estimat că a estimat Aveți un ecran de 48 ″ și două seturi mai mici, că toate televizoarele arătau telecast -ul UFC 148, că în zona barului erau aproximativ douăzeci de oameni și că unitatea avea un vas de satelit pe acoperiș. În timp ce anchetatorul nu spune nimic despre faptul că trebuie să plătească nicio taxă de acoperire sau că programul a fost anunțat în vreun fel în unitate, inculpații, prin nerespectarea lor la cererile de admitere, au recunoscut că au o taxă de acoperire și că ei a reclamat prezentarea programului. Reclamantul a prezentat, de asemenea, dovezi că ar fi costat inculpaților 2.600 de dolari pentru a achiziționa o licență pentru a arăta legal programul.

După cum afirmă corect reclamantul, instanța are o discreție considerabilă în acordarea de daune § 605. Pe baza probelor prezentate, Curtea concluzionează că daunele legale în conformitate cu § 605 litera (e) (3) (c) (i) (ii) în valoare de 4.000 USD este o atribuire justă.

Curtea concluzionează și mai mult că reclamantul are dreptul la o atribuire discreționară a daunelor îmbunătățite, deoarece dovezile stabilesc că inculpații au arătat programul pentru avantaj comercial sau pentru câștig financiar privat. Din cauza admiterii inculpaților considerați și din cauza declarației de susținere a lui Joe Hand, Jr., președintele reclamantului, instanța acceptă că inculpații ar fi trebuit să întreprindă acțiuni nelegiuite în achiziționare pentru a intercepta programul criptat al reclamantului. Reclamantul a prezentat, de asemenea, alte dovezi ale voinței inculpaților, prin faptul că unitatea a făcut reclamă luptei, a cerut patronilor să plătească o taxă de acoperire și a avut trei televizoare care să arate programul. A se vedea Kingvision Pay-Per-View, Ltd. v. Guzman, 2008 WL 1924988, la *3 (D.Ariz. 30 aprilie 2008) („Instanțele folosesc o varietate de elemente în identificarea dacă conduita unui inculpat este supusă unor daune îmbunătățite pentru voință în temeiul articolului 605, inclusiv încălcări anterioare, câștiguri monetare substanțiale ilegale, daune semnificative reale aduse reclamantului, publicitatea inculpatului pentru emisiune și inculpatul care percepe o taxă de acoperire sau prime pentru alimente și băuturi în timpul emisiunii. Dovada, Curtea va acorda 5.000 de dolari în daune îmbunătățite în conformitate cu § 605 litera (e) (3) (c) (ii).

Reclamantul solicită, de asemenea, în plângerea sa și, în moțiunea sa de judecată sumară, că i se acordă onorariile avocatului său sensibil și costurile relevante în conformitate cu § 605. Reclamantul i se acordă costurile și taxele, deoarece § 605 (e) (3) litera (b) ( iii) oferă ca instanța „să direcționeze recuperarea costurilor complete, inclusiv acordarea de onorarii avocaților sensibili unei părți agresate care predomină.” Reclamantul este îndrumat să respecte LRCIV 54.1 și LRCIV 54.2 în aplicarea costurilor și taxelor sale. Prin urmare,

Se achiziționează că cererea reclamantului pentru o hotărâre sumară (Doc. 23) este dată în conformitate cu Fed.R.Civ.P. 56, în măsura în care reclamantul i se acordă suma de 9.000,00 USD de la inculpații Donna Jean Chilleen și Kid Chilleen Promotions, Inc. în conformitate cu 47 U.S.C. § 605. Funcționarul Curții va pronunța în consecință hotărârea reclamantului.

Imparte asta:
Stare de nervozitate
Facebook

Ca aceasta:
Ca încărcarea …

Legate de

UFC 148 Pirateria duce la 11.848 de dolari judecători de judecată 3 3, 2015 în „Piraterie”
12.000 USD în daune achiziționate pentru pirateria UFC 205September 19, 2018in „Piraterie”
Daune de 25.000 USD acordate pentru UFC 183 PiracyJuly 16, 2017in „Piraterie”