după cursa m-am îndreptat spre echipa alimentate a lui Hyland după petrecere. Toți cei care au lucrat la punerea echipei împreună, documentarea călătoriei, alergarea, susținerea, înveselirea, planificarea, precum și mai multe s -au reunit pentru a sărbători la clubul U. Este super aproape de linia de suprafață, așa că mi-am apucat geanta de bunăstare post-cursă, precum și o pătură Mylar, precum și am mers acolo.

(Am finalizat în 3:58:10 – Recapitulați cu note în curând.)

Ei au pus -o, astfel încât atunci când intri pe recepție, întreabă cine ești (este un club personal, așa că trebuie să faci asta oricum) Cu toate acestea, acea persoană oferă sărbătorii un cap pe care îl vine, precum și când intri în Spațiu DJ vă anunță, precum și toată lumea urale pentru tine super tare !! A fost uimitor și cam amuzant, deoarece nu eram pregătit pentru asta, dar am dansat, deoarece a fost o primire atât de caldă.

(Acestea sunt capturi de ecran dintr -un videoclip pe care l -am făcut.)

De obicei, nu mi -e foame imediat după un maraton, însă eram 100% pregătit să mănânc după cursă.

Cred că acest lucru este din moment ce Maratonul din Boston începe relativ târziu (timpul meu de început a fost 10:50 am), a fost foarte mult mai târziu în zi decât de obicei ies la suprafață. În acest weekend, cineva m -a întrebat ce mănânc după un maraton, precum și am spus că aleg de obicei în timp ce alerg. În timpul cursei am visat la cartofi prăjiți. Am dorit o comandă semnificativă de cartofi prăjiți proaspeți.

Așa că am sunat înainte, precum și am spus echipei lui Hyland să -l pregătească.

Nu chiar! Oh nu. M -aș abține să fac asta.

Dar nu înțelegeți exact cât de fericită am fost când am ajuns la sărbătoarea post-cursă, precum și am văzut atât cartofi prăjiți minunați, cât și cartofi prăjiți de rutină !!! Tocmai asta mi -am dorit/am nevoie. De când tocmai alergam / mâncam cartofi prăjiți în cap de aproximativ 4 ore, am fost atât de încântat să văd această tigaie mare de cartofi prăjiți, încât cred că am urlat: „Vreau doar cartofi prăjiți! Tocmai asta mi -am dorit !!! ”

De asemenea, aveau glisoare – carne de vită, curcan, glisoare veggie, precum și brânză la grătar cu friptură. plus salată, fructe, precum și o masă de desert legendară.

Șampania este pentru sărbătoare la fel de bine, precum și cu siguranță am sărbătorit !!

Totul despre echipa lui Hyland, precum și antrenamentul pentru Maratonul din Boston, precum și traversarea liniei de suprafață a fost o onoare.

O mare importanță semnificativă, mulțumesc echipei Hyland, precum și tuturor alergătorilor / noilor prieteni buni din echipă.

Aceste narcise galbene minunate erau în jurul orașului. Au fost foarte mari indicații puternice din Boston, precum și mesaje în timpul weekend -ului maraton. Mi -a plăcut să le văd, precum și o amintire specială a ceea ce s -a întâmplat la cursa din 2013. Am declarat o mulțime de rugăciuni în weekend. Florile mi -au oferit un nud suplimentar pentru a fi recunoscător, precum și pentru a mă ruga pentru ca toată lumea să fie în siguranță.

Vorbind despre asta …

Am încercat să merg la biserică duminică de Paște (cu o zi înainte de cursă), însă a fost atât de ambalat, încât au încetat să -i lase pe oameni să intre! Am apărut la întâmplare să merg la fel de mult ca intrarea din spate, precum și un tip care merge la această biserică în mod regulat (presupun) a declarat că va merge într -un mod diferit. M -am conformat cu el cu o ușă din spate, până la subsol, precum și cu spatele la fel ca nivelul bisericii. Lil Sneaker! Cu toate acestea, aveam nevoie.

Există o sărbătoare uriașă după cursă la care pot participa toți alergătorii. Oaspeții dvs. pot cumpăra și un bilet. Am omis -o, cu toate acestea, sunt curios despre asta, deoarece întreaga cursă are o atmosferă de sărbătoare atât de fericită – chiar și dintr -o situație de sărbătoare.

Unul dintre coechipierii lui Hyland, Nancy are un bun prieten care face bijuterii. Marlene (bunul ei prieten, producătorul de bijuterii de modă) ne -a trimis pe toți acești pandantivi cu apeluri inspirate în fața cursei. Uită -te la apel cu toate fotografiile noastre de pe el! Acest lucru este super dulce. Puteți inspecta bijuteriile de modă la 60 martie.

În alte distracții de weekend …

Am văzut Tina de la morcovi n tort, precum și faimosul ei Pug Murphie !! Tina este unul dintre cei mai buni prieteni ai mei, chiar dacă locuiește în cealaltă parte a țării. Chandra, precum și am luat cina, precum și vinul, precum și distracția cu ea, precum și gospodăria sâmbătă seara.

Murph afirmă „Ruff”!

Întrebare: Care este post-cursa preferată sau publicați mâncare rulată ??

Urmați @Runeatrepeat pe Instagram pentru mai multe alergări, mâncare, precum și actualizări!

Continuați cu acestea:

A ajunge la Boston, precum și la Boston Marathon Expo

Boston Marathon-cele mai bune sfaturi pre-curse și lista de ambalare

Recapitularea cursei maratonului din Boston

Trimite -mi cartea de lucru

1 etave

Împărtășirea este grijulie!

1

Ac

AcțiuneTweet

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați cu acestea:

Ce am mâncat la Epcot după vin, precum și la jumătate de maraton

Ce am mâncat la Epcot după vin, precum și la jumătate de maraton

Ce am mâncat în timpul weekendului Disney Half Marathon. Recapitularea jurnalului alimentar al planului meu de dietă în timp ce călătoresc la jumătate de maraton alergare

10 cele mai bune poze din Boston Marathon Weekend Ziua 1

10 cele mai bune poze din Boston Marathon Weekend Ziua 1

Recapitularea weekend -ului Boston Marathon. Distracție de la Boston Marathon Expo, mâncare, linie de suprafață, rulată, precum și hotel. Cursa Baa 5k, precum și întâlnirea

Antrenament pentru seria video Boston Marathon Hold Hello!

Antrenament pentru seria video Boston Marathon Hold Hello!

Salut! Dețin o serie video numită „10, 000 de mile până la Boston” cu Hyland’s Power! Ne respectăm o echipă de Heale

Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Cod de reducere

Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Cod de reducere

Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Cod de actualizare. Codul cuponului de cursă iunie 2019. La fel de bine ca și noua boo a lui MEB

Boston Marathon Luni, cu toate acestea un 5k online

Boston Marathon Luni, cu toate acestea un 5k online

Am condus astăzi Boston Athletic Association 5K! La fel ca și luni de maraton, bine este tehnic 5k luni … Cu toate acestea, T

2021 Actualizări ale cursei maratonului, precum și anunțuri

2021 Actualizări ale cursei maratonului, precum și anunțuri

Listarea maratonului, precum și a alergărilor de jumătate de maraton care se întâmplă în 2021. Curse care nu sunt anulate. Actualizări, precum și înregistrări

⚡ de Sharereaholic

.

actualizat pentru a adăuga: Stack on the Miles 2013 Înregistrări încep săptămâna viitoare! Vom stiva pe kilometri, precum și nu lasă în acest nov cu o provocare total gratuită. Rămâneţi aproape!!

În această dimineață m -am descoperit cel mai bine înapoi de unde am început … săptămâna trecută. Lax!
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Ziua de pregătire a maratonului 4
Jurnalul de pregătire a maratonului Ziua 4 Inspectați -vă în

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 1 minut, 21 secunde

Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51

Trăi
00:00
08:21
01:21

Mă îndrept spre Washington DC pentru Marine Corps Marathon!

Consiliul național de pepene verde este un sponsor al cursei, precum și mi -au oferit un salopetă pentru acesta! Vor înmâna pepene verde la cursa copilului, precum și după maraton duminică! <- Capul este sus: dacă doriți un tip de pepene verde, trebuie să mă bateți până la final. Din moment ce aleg echipa #EatMorewatermelon, am crezut că ar trebui să fac rochie partea, așa că am scos costumul meu de pepene verde ... Dar după câteva ture în jurul blocului mi -am dat seama: A.) Vecinii mei cred că sunt nebun, precum și cel mai probabil nu le va permite copiilor lor să păcălească sau să trateze acasă. și B.) Această rochie nu este prietenoasă cu alergătorul! Din fericire, mi-au trimis un tricou la sport! Vegas îl sapă. Fii atent la echipa de pepene verde la Expo, precum și după cursă. Spune -le că Runeatrepeat a trimis -o să obțină niște pepene verde, precum și să -l readuci la ea! Deoarece sunt fanul #1 al pepene verde, trebuie să sugerez să sculcăm un pepene verde în loc de un dovleac pentru Halloween anul acesta! (sursă) Întrebare: Dacă ar trebui să fii mâncare pentru Halloween, ce ai fi? Ce faci in acest sfarsit de saptamana?? Disclaimer: Mă duc la MCM cu parteneriatul meu cu Consiliul de pepene verde. Toate opiniile sunt ale mele. Trimite -mi cartea de lucru Salvați Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune

Am avut o poftă severă pentru ardei iute, precum și cepe pentru cină. Este cu adevărat tot ce mi -am dorit, însă, având în vedere că acum sunt un membru practicant al Bisericii Proteinei, am adăugat 2 burgeri de păsări de curte, precum și 2 burgeri veggie la mix.

Da, 2 dintre fiecare – nu sunt doar un adept al Bisericii Proteinei, sunt la fel și noul lider al cultului lor.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

5 minute de alergare încălziți un
Încălzire rapidă pentru alergători. 5 minute de alergare se încălzește înainte de alergare. Exact cum să te pregătești să alergi. idei despre ce să faci înainte de a alerga

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 5 minute, 34 de secunde

Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 4
01:21

Trăi
00:00
08:21
05:34

Dar, am câteva vești înspăimântătoare … Ben a venit acasă extrem de bolnavă, precum și am făcut ca adolescenții aseară. Deci, acum sunt extrem de nerăbdător că mă voi îmbolnăvi pe zborurile mele mâine. Sunt într -un avion tot timpul, precum și dacă obțin ceea ce Ben are, va trebui să fiu extrem de aproape de o toaletă în vremuri (îmi pare rău căpitanul nu -mi pasă ce afirmă indicatorul tău de centură de siguranță – trebuie să plec )

Așadar, sug peluza incredibilă, precum și aștept cele mai bune.

Sunt cu toții la pachet, precum și pregătit să plec pentru Philly mâine! Puteți vedea că patul este încurcat în fundal. Ben s -a dus să doarmă în jurul valizei mele când a ajuns acasă. Da, a venit casa devreme și a făcut un pui de somn. Acest lucru este în afara caracterului, precum și mă face nervos.

Vegas nu este bolnav, este doar o pisică.

Trebuie să merg să iau ceva pepto. Ne vedem mai tarziu.

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să optați pentru acestea:

cartofi cu scoici simple cu rețetă de broccoli

cartofi cu scoici simple cu rețetă de broccoli

Cartofi cu scoici simple cu swap -uri cu rețete ușoare de broccoli. Rețetă de mese laterale pentru gospodărie cu legume, ambalate în gospodărie

Tacuri de creveți de foaie cu sos cremos de cilantro

Tacuri de creveți de foaie cu sos cremos de cilantro

Rețetă simplă de foi de creveți de creveți. Tacuri de creveți ușori cu sos cremă cilantro ambalată ambalată cu proteine, precum și topite W

Rețetă de omletă de pizza-2

Rețetă de omletă de pizza-2

Rețetă de omletă pentru micul dejun sănătos cu mozzarella din California, cu conținut scăzut de grăsimi. Rețetă de pizza cu crustă de ou pentru micul dejun, Lun

rețetă simplă de pizza mexicană cu brânză din California

rețetă simplă de pizza mexicană cu brânză din California

Simplu, precum și rețetă sănătoasă de pizza mexicană. Încercați acest prânz rapid sau cină pizza mexicană cu fasole, brânză din California, Bell P

Boluri teriyaki imposibile – rețetă pre -cursă

Boluri teriyaki imposibile – rețetă pre -cursă

Rețeta imposibilă pentru Burger Teriyaki Bowls pentru alergători. Rețetă înainte de lungă durată sau înainte de cursă înainte de a alerga jumătate de maraton

Enchiladas cu smântână ușoară- rețetă simplă de săptămână

Enchiladas cu smântână ușoară- rețetă simplă de săptămână

Rețetă simplă de enchiladas care sunt pline de ingrediente sănătoase! Acest tradițional mexican ușor este o cină excelentă, precum și face

⚡ de Sharereaholic.

După muncă, am efectuat o eroare rapidă și am fost acasă până la 15:30. Eram pe punctul de a face o gustare când am luat o decizie să iau cina doar în schimb! Voi vorbi să scriu despre noul meu loc de muncă și programul luni, dar cred că aceasta va fi norma.

Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Idei de mască de față pentru a alerga și a merge afară
Masca de față pentru a alerga și a merge afară în timpul focarului de coronavirus.
Ai nevoie să porți o mască? Ce mască este cea mai bună pentru alergători și călători?

Vezi cea mai bună alegere a mea pentru o mască.
În plus, recomandările CDC cu privire la când să poarte o mască și ce fel în timpul focarului Covid19.
Mai multe pe RunEatrepeat.com

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 7 minute, 15 secunde

Urmatorul
Masca de față pentru a alerga sau a merge în exterior sfaturi
07:15

Trăi
00:00
08:21
07:15

Am folosit aceste licitații inteligente …

și le-a amestecat cu broccoli și sos de arahide.

Garnisit cu alune și caju, a fost cel mai bine și am mâncat întregul lot! Masa nu este atât de densă de calorii (în raport cu cantitatea de mâncare), dar m -a făcut umplută cu volum de slabă !!

Apoi, am făcut o plimbare cu cartea lui Tina și am terminat -o

Am fost într -o misiune pentru mult mai mult volum de mâncare pentru gustarea mea de la miezul nopții de opt pm. Am făcut un smoothie enorm completat cu granola și kashi. Nu prea mult granola se potrivește deasupra smoothie -urilor atunci când utilizați un pahar. Din fericire, aici există reîncărcări gratuite

Există, de asemenea, reîncărcări gratuite ale smoothie -ului meu, având în vedere că există mult mai mult decât potrivite într -un singur pahar!

Cred că totul trebuie să aibă reîncărcări gratuite, nu -i așa? Mai ales înghețată și cafea înghețată …
www.natataliede.com

Mâine am o zi incredibil de aglomerată! Ne vedem mai târziu

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Îmi place să primesc întrebări de la cititorii antrenament pentru primul lor maraton sau jumătate de maraton. Și de multe ori sunt probleme similare – obiective de timp pentru un prim maraton sau „chiar trebuie să fac xyz?!”. Îmi doresc foarte mult să pot discuta cu toți într -un BIG „PRIME TIMP MARATHONERS MESSAFLE, dar până atunci… iată lista celor mai frecvente greșeli pe care le fac numeroase alergători de maraton rookie (le -am făcut și eu).
Cele mai noi videoclipuri ale mele

5 minute de alergare încălziți un
Încălzire rapidă pentru alergători. 5 minute de alergare se încălzește înainte de alergare. Cum să te pregătești să alergi. sugestii pentru ce să faci înainte de a alerga

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 5 minute, 34 de secunde

Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51

Trăi
00:00
08:21
05:34

Cinci greșeli pentru prima dată pe care le fac alergătorii de maraton în timpul antrenamentului

1. Nu vă antrenați capul. A conduce un maraton este una dintre cele mai dificile provocări fizice pe care mulți adulți le vor încerca vreodată. Este foarte provocator fizic, dar este doar greu mental. Capul tău renunță adesea înainte ca corpul tău să fie. Deci, antrenează -te cu mantre pozitive în timpul antrenamentului pe termen lung. Ia -ți capul în joc!

2. Stresarea în legătură cu alergarea. Cu excepția cazului în care sunteți un alergător profesionist, acesta nu este salariul dvs. – este un hobby. Îți amintești hobby -urile? Sunt lucruri distractive pe care le termini cu timpul tău total liber.

3. Alergând prea mult. Da, vă antrenați pentru a parcurge 26,2 mile într -o singură lovitură, dar planurile de antrenament includ zile de odihnă dintr -un motiv – corpul dvs. are nevoie de odihnă.

De fiecare dată când citesc un Facebook sau Twitter de actualizare a cuiva care spunea: „Astăzi era de așteptat să fie o zi de odihnă, dar nu puteam rezista să alerg 5 mile, deoarece vremea/un nou echipament/grup de rulare…” mă înfioresc. Am făcut -o și eu și am plătit prețul.

Dacă prioritatea dvs. este pregătirea maratonului, tratați -l ca atare. Acest lucru ar putea implica să omite o alergare într -o zi frumoasă sau un bar sărituri într -o zi de vineri.

4. Concentrându -se prea mult pe obiectivele programului. Ai o singură șansă să -ți conduci primul maraton. Este o singură lovitură pentru copii mici înaltă pe parcursul cursului și să te asumi și să te asiguri că te bucuri de durere

Ajungeți la linia de sosire – acesta ar trebui să fie obiectivul. Finalizați zâmbetul – asta ar fi și mai bine.

5. În urma îndrumării altor persoane, cum ar fi Biblia.

Dean Karnazes a spus „Ascultă pe toți să nu urmeze pe nimeni.” Îmi place acel sfat.

Sunt complet pregătit să vă spun ce fac și ce fac oameni mai deștepți decât mine în timpul antrenamentului maratonului. Dar, în cele din urmă, ar trebui să faci ceea ce este mai bine pentru corpul tău. Să -mi dai seama că este un proces, așa că înțeleg nevoia de a căuta îndrumări și de a încerca. În același timp, dacă nu puteți lua un anumit combustibil sau nu puteți alerga cu un echipament special pe care Kara Goucher îl poartă – este în regulă.

Și, de asemenea, asigurați -vă că vă echilibrați viața cu alte lucruri, astfel încât să nu ardeți oamenii care vă iubesc (dar nu neapărat adoră să alergați și alergarea).

Vrei să alergi o jumătate de maraton sau o cursă la distanță scurtă? Consultați pagina mea de reduceri de curse pentru noi coduri de cupon de reducere pentru câteva curse.

Întrebare: Ce greșeli ai făcut antrenament pentru prima ta cursă?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

primele 10 cadouri pentru listarea alergătorilor au feedback fantastic, cu toate acestea am înțeles că câteva dintre produsele din listă sunt costisitoare (și specifice alergătorului)! Așadar, aici este o listă de cadouri / umpluturi de ciorapi care sunt de 20 de dolari sau mai puțin pentru pasionații de fitness fizic din viața ta …

1. Amicii mei scriitori pe blog, precum și m-am reunit pentru a stiliza acest tricou puternic pentru femei. 100% din veniturile din vânzările noastre vor fi contribuite la Programul de împuternicire a femeilor, precum și la Programul de acțiune {Leap}, care lucrează pentru a ajuta femeile încarcerate să facă modificări pozitive ale vieții cu formarea antreprenorială, educația, precum și mentoratul.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Cum se face antrenamentul corpului inferior pentru alergători a
Tutorial rapid al corpului inferior pentru alergători antrenament A se mișcă. Aceasta include:
Sumo ghemuit
Lunge invers – corect
Reverse Lunge – Stânga
Lateral lunge – ideal
Lateral lunge – stânga

Obțineți calendarul de antrenament din această lună pentru alergători acum pe Runeatrepeat.com

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 3 minute, 9 secunde

Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 4
01:21

Trăi
00:00
08:21
03:09

18,00 USD

Sau faceți o donație pentru o cauză pe care ar aprecia!

2. O nouă sticlă de apă (distractivă)

19,99 USD (transport gratuit). *Sfat Utilizați voucherele BB&B din poștă pentru 20% reducere.

3. Ornament / decorațiuni distractive – Acestea pot fi ornamente sau doar atârnate la întâmplare oriunde.

4. manate sau un difuzor de ceai similar.

10,00 USD

5. Calendar distractiv, cum ar fi acest calendar al rețetelor organice

6. Gestionați pahar de vin alb

19,95 USD (transport gratuit dacă primiți peste 35 de dolari, așa că trebuie să primiți și unul pentru voi.)

7. Certificat cadou la o cafenea sau iaurt. Am amicul tău poate obține un lotta întreagă pentru zece dolari.

10,00 USD

8. Un membru fizic de fitness sau de gătit sau DVD. Încă săpam solibeat -ul Fitnessista

9. Supraviețuirea pungilor de centru de fitness set cu acord de dimensiuni de călătorie cu șervețele, spray -ul pentru corp, pasta de dinți, deodorant …

15,00 USD (accesați secțiunea de călătorie a țintei. Obțineți o mulțime de lucruri. Puneți -o într -o pungă de plastic sau adorabilă pe care ați obținut -o „cu achiziție”, precum și doar să vă ocupați zona în sertarele dvs.)

10. Certificat pentru a le alătura pentru o plimbare sau antrenament.

Gratuit.

Pentru distracție – inspectați cele 19 cadouri creative ale lui Buzzfeed

Întrebare: Faceți un schimb de cadouri la serviciu sau cu prietenii?

Eu sunt! La fel de bine, în mod ironic, nu am niciun concept ce să -mi aduc persoana, deoarece sunt sigur că are deja toate aceste lucruri.

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Mi -am început ziua cu o alergare lentă de 10 mile. Am vrut să văd cum s -a simțit corpul meu după La Marathon din acest weekend și rezultatul a fost de așteptat, „bine”.
Ultimele mele videoclipuri

Cum se face antrenamentul corpului inferior pentru alergători a
Tutorial rapid al corpului inferior pentru alergători antrenament A se mișcă. Aceasta include:
Sumo ghemuit
Lunge invers – corect
Reverse Lunge – Stânga
Lateral lunge – corect
Lateral lunge – stânga

Obțineți calendarul de antrenament din această lună pentru alergători acum pe Runeatrepeat.com

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 3 minute, 9 secunde

Urmatorul
Masca de față pentru a alerga sau a merge în exterior sfaturi
07:15

Trăi
00:00
08:21
03:09

Am Marathonul Catalina în acest weekend și aș putea muri. Altitudinea este nebună și este o cursă de trasee (ceea ce nu ai crede că este atât de diferit, dar cursele rutiere vs. trasee curse sunt două sporturi diferite). La ce mă gândeam??

Ei bine, mă gândeam că am auzit că Catalina este cea mai frumoasă cursă din jur și o „trebuie să alerge!” Cu siguranță.

Apoi, am urmărit videoclipul de strategie al lui Steve Catalina Marathon – el spune că al doilea deal este mult mai abrupt decât spectacolele grafice. Grozav.

Scopul meu pentru Catalina = nu merge pe toate.

După alergarea mea, m -am dus la magazin pentru pepene verde și am ridicat la întâmplare această prună de lămâie. A fost bine.

Mâncare post-rulată: pepene verde. totul.

Am mâncat și ouă și salată – știi ce fel.

Ziua St.Patrick este luni și am vrut să -mi fac din nou shamrock -ul slab, dar nu mai am spanac. Acum îl cumpăr ocazional înghețat pentru un smoothie verde.

Deci, a trebuit să găsesc o lucrare. Un shake de shamrock subțire nu ar fi același dacă nu ar fi verde !!!

Am decis să încerc broccoli. Da. Broccoli în ceea ce se presupune a fi un smoothie dulce, delicios.

Am microunde despre o ceașcă de broccoli pentru a -l face moale. În afară de asta, am urmat exact rețeta.

Știu ce gândești …

Dar, nu puteam gusta deloc broccoli. Cred că textura nu este la fel de lină ca versiunea OG, dar este bine.

De obicei, cer o a doua opinie dacă fac o rețetă ciudată, dar Vegas nu era interesat să încerce … pierderea lui.

Acum trebuie să -mi aduc viața împreună pentru Marathonul Catalina. Deoarece este o cursă de trasee, mi -am dat seama că am nevoie de acele lucruri de copertă a gleznei !! <- Evident că sunt nou în acest joc. Am probleme… Întrebare: Broccoli într -un smoothie - l -ai încerca sau am plecat prea departe? Trimite -mi cartea de lucru Salvați Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune Continuați cu acestea: Cartofi cu scoici ușoare cu rețetă de broccoli Cartofi cu scoici ușoare cu rețetă de broccoli Cartofi cu scoici ușoare cu swap -uri cu rețete ușoare de broccoli. Rețetă poluck pentru familie ambalată cu veggie plaje și rețetă de boluri de smoothie cremă plaje și rețetă de boluri de smoothie cremă Smoothie ușoară într -o rețetă de bol, proteică ambalată cu iaurt, piersici, lapte și spanac. Verde Smoothie Bowl 3 Ingredient Mocha Smoothie 3 Ingredient Mocha Smoothie Rețetă ușoară de smoothie Mocha cu lapte real din California, cuburi de gheață de cafea și iaurt! Încercați această rețetă de shake sănătoasă pentru BRE Rețetă de smoothie cu bowl cu berbieni cu iaurt Rețetă de smoothie cu bowl cu berbieni cu iaurt Rețetă ușoară de bol cu ​​smoothie cu iaurt. Smoothie de recuperare post -run într -un bol. Mănâncă asta după o fugă pentru a se recupera rapid Shake de proteine ​​de plăcintă cu dovleacReţetă Rețetă de agitare a proteinei cu plăcintă cu dovleac Rețetă de smoothie cu proteine sănătoase cu dovleac cu dovleac, iaurt și condiment de plăcintă cu dovleac. Este un super ușor și del Rețetă de smoothie cu nuci de banană cu iaurt Rețetă de smoothie cu nuci de banană cu iaurt Smoothie cu nuci de banană este smoothie -ul zilei! Împărtășesc zilnic o rețetă de smoothie diferită și ⚡ de Sharereaholic .